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老年人吃對零食能促進健康,科學選擇注意這幾點(組圖)
2022-11-11

一說到零食,人們都會不自覺地聯想到這是孩子們的喜愛和特權,老年人似乎早已被排除在外。可是,老年人也有吃零食的權利,老年人也需要吃零食!老年人為什麼需要吃零食?隨著年齡的增長,老年人的味覺、嗅覺、視覺功能都會逐步出現衰退。這會導致老年人食慾的降低,使正餐時攝入的食物量下降,有時候不...

輕度的高血壓能否可逆?做好這7件事,不吃藥也能將血壓降到正常(組圖)
2022-11-02

中國患有高血壓的人越來越多,根據數據顯示,中國高血壓患者已超過三億人,發病率33.5%,舉個例子說,每個十個人里就有三個人患有高血壓。根據血壓的起伏水平,可分為輕度、中度以及重度的高血壓,如果是輕度高血壓患者,則可以通過生活以及飲食調理降血壓,如果生活干預三個月之後,血壓仍然沒有...

高血壓的救兵來了,堅持做好這7點,比吃降壓藥還管用(組圖)
2022-08-16

由於生活條件的提高和生活方式的改變,高血壓的發生機率越來越高,但是許多人卻對高血壓存在錯誤的認知,有些人甚至認為只要患了高血壓就需要長期服用藥物,其實輕度高血壓一般是不需要用藥的,通過飲食和生活調理則能夠使血壓維持正常,只有經過生活干預三個月之後血壓仍然居高不下,才建議使用降壓藥...

日本人一日三餐都吃些什麼?看完明白了,長壽老人多是有原因的(組圖)
2022-07-15

雖然日本是一個占地面積不大的島國,但它的人均壽命卻是世界上最長的。根據數據統計顯示,日本的人均壽命達到了85歲左右,女性平均年齡86.8歲,男性平均年齡80.5歲,在世衛組織的壽命排行榜中,排在第一位。而這樣的排名,它已經蟬聯22年了。提到能夠讓人長壽的事情,不少人會想到運動能夠...

清淡飲食不是不吃肉,吃錯的要改!(組圖)
2022-02-17

腸胃不好?醫生說,清淡飲食!手術過後?醫生說,清淡飲食!大病初癒?醫生說,清淡飲食!到底什麼才是清淡飲食呢?是不是只吃菜不吃肉就可以了?小編遺憾地告訴您,您認為的清淡飲食可能錯了!何為清淡飲食?1清淡飲食≠只吃菜很多人誤以為,清淡飲食就是水煮青菜這樣...

炒菜時怎樣做到少油少鹽?這些簡單烹飪技巧或許能幫上忙(圖)
2021-09-27

一日三餐,做菜自然離不開油鹽糖,可是吃得多了問題也就來了。國家衛健委發布的調查數據顯示,我國居民家庭人均每日食用油的攝入量為42.1克,遠超《中國居民膳食指南(2016)》中推薦的25克—30克的標準值。不僅如此,鹽和糖的攝入量也都超標。怎樣做到少油、少鹽...

什麼才叫「清淡飲食」?你以為的健康飲食,或許正在慢慢折你的壽(圖集)
2021-06-04

在當今這個時代,人們因為嘴所帶來的疾病越來越多。就比如轟動整個世界的新型冠狀病毒,它不就是大自然對人類逾矩的懲罰嗎?還有現在的高血壓、糖尿病等病發率非常高的疾病,都與我們的飲食有著很大的關係。當你生病去看醫生的時候,醫生是不是會叮囑你要清淡飲食。可是生活中...

從腦中風死亡率第一變全國最長壽!日本長野縣民2個飲食習慣立大功(圖)
2021-04-29

根據日本調查,在日本都道府縣中,依地域不同,男女之平均壽命可以相差高達7歲,而長野縣可以說日本是最長壽的地域,並且長年下來沒有拱手讓位的打算。不僅死亡率最低,肺癌的死亡率也居於日本最低之冠連續超過20年。一起來看看究竟長野縣有什麼秘密可以讓居民都如此健康吧...

高血壓的人,堅持飲食「3多3少」,晚上「2不」,血壓控制穩穩(圖集)
2021-01-05

高血壓是我國最為高發的慢性病。數據統計顯示,我國現有的高血壓患者有近3億人!這種慢性病主要是以動脈血壓升高為典型症狀,但是這並不是它最恐怖的地方。高血壓真正值得人擔憂的,其實就是因血壓過高而誘發的各種靶器官傷害。如果患高血壓而不自知,又或者是沒有經過科學治...

冬天心血管疾病好發 營養師:這樣做3高不上門(組圖)
2020-12-01

(冬天是心血管疾病好發的季節,需特別小心)冬天腳步到!時不時就有胸悶、胸痛,運動過後甚至會有氣喘不停的現象嗎?要注意了,這些看似細微的小警訊,正預告著血管的固體脂肪、膽固醇也正緩緩堆積,一不小心就會成為阻礙腦袋、心臟運作的隱形殺手。血管阻塞的徵兆出現時,除...

爸媽 低油少鹽真的不健康(組圖)
2020-09-24

我們小的時候,父母對我們的照顧無微不至;等我們長大了、父母逐漸老去,我們對父母的健康又操碎了心:他們不是整日沉迷於各類養生專家的偏方經驗,就是熱衷於社會上各種講座、會議營銷,再或就是對各種保健品深信不疑……小發今天總結了爸媽們最容易輕信或者說最容易被迷惑的...

1天1香蕉 心血管權威教你13招輕鬆降血壓(圖)
2020-09-11

天氣越來越冷,對於高血壓患者來說,是不得不小心提防的季節。氣溫降低,食慾增加,吃進肚裡的熱量增加,造成血液變得粘稠,提高罹患腦中風與心肌梗塞的風險,而這些心血管疾病都與高血壓息息相關。高血壓大多是鹽分攝取過多、運動不足、遺傳等原因造成,全台高血壓患者人數多...

腎臟病能治好!醫:腎不好不只要減鹽 這些水果都該少吃!(圖)
2020-09-09

飲食療法需要注意什麼?飲食療法的基本內容為下列這三項。❶減鹽→儘可能限制在建議攝取量內❷蛋白質→在不會攝取不足的情況下限制攝取❸能量→確保適當攝取量但不管哪一項,飲食療法的內容都會因為患者的年齡、性別、病情、分期和並發的疾病種...

遠離腸癌、瘜肉、便秘三部曲!3招重整腸道必學「腸操」清毒(圖)
2020-08-31

遠離恐怖的便秘、瘜肉、腸癌三部曲全世界的大腸、直腸癌都在年輕化。去年(2019年)國際癌症研究機構(IARC)發表一項最新的研究結果,最近10年中,加拿大、英國、愛爾蘭、丹麥、挪威、紐西蘭、澳洲這七個高收入國家,年齡在50歲以下的年輕人,大腸癌跟直腸癌的發...

原來咱們不需要減肥 而是要消水腫(組圖)
2020-06-12

你怎麼還沒瘦?我們有兩個願望:第一是怎麼吃都不胖,第二是怎麼曬都不黑。看到文章的第一句話,很多姑娘都會情不自禁地點頭贊同。可是現實生活中,其實太多太多的小夥伴是喝水都會胖的人。這點上,很多人都不是很明白,為什么喝水都會胖的人現在這麼多?其實現在的胖子中,大...

日本普通家庭的一日三餐 看完終於明白:為啥日本人「長壽」了(組圖)
2020-03-09

據統計,日本男性平均壽命為81歲,女性平均壽命更是達到87歲,是全世界最長壽的國家。日本人之所以長壽,並不是天賦異稟,而是和他們的飲食習慣密不可分。日本人的口味以清淡為主,烹飪過程中少油少鹽,尊重食材原本的味道,特別是海鮮,喜歡直接生吃。飲食方式的奇特和單...

少油、少鹽、少糖是對的嗎?專家這樣說
2016-12-10

民眾愈老愈注重養生,但堅持吃得少油、少鹽、少糖,真的是對的嗎?台灣國際生命科學會指出,老人味覺、嗅覺及牙口等感官系統會隨年齡退化,導致食慾下降,過於清淡的食物,反而會讓長輩沒食慾,攝食量過低反而造成營養不足,養生不成,健康反而出了狀況。生科會營養組召集人黃...