現在大家越來越注重生活品質,生活中也掀起一股全民健身的熱潮。尤其是年過50歲的中年人,工作沒有那麼忙碌,有更多的時間安排自己的生活。此時,最重要的事情就是養護好自己的身體。人到中年,身體機能已經有明顯的老化痕跡。在選擇運動方式時,很多人認為散步更安全。俗話說:飯後百步走,活到九十...