周大爺今年67歲，自從退休後，他明顯感覺到自己變老了。年輕時，他每天健走、跑步10公里不在話下，現在連走路去菜市場都覺得腿痛，去年還不小心摔倒，導致腿部骨折，住了一個多月院。現在的他特別害怕生病，尤其害怕死亡，於是買了各種保健品來吃，希望能變得健康點。周大爺說，人老後就像到了另一...
現在天氣寒冷，疫情反覆，大家的運動量可能會相應的減少。但在這個冬季，冰雪運動仍然非常火熱，運動損傷也常常伴隨而來。冬季運動前進行熱身的益處有很多朋友並不是十分了解熱身的重要性。很多人覺得：反正我也就是簡單的動一動，為什麼還要花很長時間熱身？又費時間又費力。其實，在運動前進行熱身，...
運動是我們的生活中必不可少的一部分，無論你的年齡多大，鍛鍊都會有所幫助，但隨著年齡的增長，我們的鍛鍊需求應隨之發生變化。《讀者文摘》（Reader’s digest）網站近日文章中，為各個年齡段的人群提供了不同的運動建議，快來看看你有沒有選對訓...
人體能有條不紊地進行各項活動，主要歸功於我們有顆強大的心臟，但是心臟又是脆弱的，平均每年因心臟疾病而去世的人數以千萬。這就需要我們要保護好心臟，其中最為重要的辦法之一就是要合理的運動，只要沒有運動的禁忌，適當運動，就能有效預防心血管疾病發生。研究表明，平常...
