睡覺是養生重點。中醫告訴你四季睡眠時間和助眠食療方。 睡眠是養生第一補。名醫文摯曾說:「人一個晚上不睡覺造成的損失,一百天也難以恢復。」而如今,電的發現和電燈的發明,雖使得人類對每日作息時間的掌握變得主動,也造成了部分人的作息晝夜顛倒、晚睡晚起。 ...