2024年已悄然拉開序幕，新的一年你是否考慮讓自己吃得更健康呢？既往不少研究已經證實，健康飲食，能為身體提供所需要的各種營養素和能量，預防疾病，促進健康長壽。如果吃得不對，很多疾病也會找上門來，增加死亡風險，像高血壓、高血糖、高膽固醇血症、心血管疾病、癌症等，都與吃有關。另外，身...

美國心臟學會評估10種最受歡迎的飲食法對心臟健康的好壞，奪得滿分的是得舒飲食。（圖／Shutterstock）飲食是人類文明重要的一環，從古到今各地飲食法多不勝數，但哪一種最有益於心臟保健呢？美國心臟學會針對最受歡迎的10種飲食法加以評估，周四（27日）發布結果，奪冠的竟然不是純...

糖尿病、高血脂、高血壓等慢性病，被很多人稱為無形的殺手，其中影響人們最大，患病率最高的還是以高血壓為主。據調查數據顯示，我國高血壓患病人數已經高達2.45億，18歲以上患病率已達到27.9%。並且，可怕的是，高血壓知曉率只有51%左右、控制率也僅僅在16%左右，都是對人們不利的數...

得舒飲食對控制高尿酸血症效果比較好。赤小豆、綠豆、鷹嘴豆等雜豆，豆腐、腐竹等豆製品可以適量吃。具體食物加工、烹飪方式不同，以及個體情況的差異，在痛風急性期，還是應該慎重。*以下信息僅為科普，不應視為診療建議，不能取代醫生對特定患者的個體化判斷。身邊高尿酸、痛風的朋友是越來越多了。...

高尿酸，也是現代常見病之一，是繼三高之後的第四高，它的危害性也很高，因出現的沒有三高早，所以，大多數人對於高尿酸都不是很了解，沒有充分認識到尿酸升高的危害性，在檢查出尿酸高，也就沒那麼的當回事。卻不知道尿酸持續升高，任何一個併發症，都是夠患者承受的，就比如說痛風，就夠患者痛苦的了...

5月11日是世界衛生組織認定的世界防治肥胖日，國人在防治肥胖方面必須得好好努力才行，畢竟咱們成人里已經超過一半都體重超標了。這篇文章就詳細跟大家解讀一下截至目前最新的減肥指南，它就是《中國超重/肥胖醫學營養治療指南(2021)》，裡面提及的8種減肥方法，谷老師最推薦其中4種，快來...

前不久，美國新聞和世界報導（U.S.News& World Report）網站公布了2022年最佳飲食排行榜單。榜單中，共包含了9大類飲食排名，包括整體最佳飲食、最佳減肥飲食、最佳商業飲食、最佳糖尿病飲食、最佳健康飲食、最佳快速減肥飲食、最佳心臟飲食、最佳...

小胡今年35歲，周末陪父親去複查血壓，自己也量了一下，沒想到也查出血壓偏高，他有點受打擊，自己才三十多歲，怎麼就慢病纏身了呢？父親老胡安慰他：沒啥大不了的，你的情況沒有我嚴重，我這個必須要吃藥，你那個是150/95，通過運動就能降壓。聽了父親的安慰，小胡心...

國內到處都是美食，讓人為此驕傲。但在國際上，這或許並不是什麼值得驕傲的事情。因為中餐已經多次受到批評，其中的一些飲食習慣已經威脅到了人們的健康，再不引起重視，未來我國的健康形勢也許會比較嚴峻。先來和大家分享一些數據，了解後，或許會深有感觸世衛組織公布的癌症...

減重是一輩子的課題！這句話從研究的結果來看確實是真的，現在流行運用的各種飲食法雖然能夠幫物減重，但如果一把飲食改回正常，研究結果發現不管哪種飲食法註定是會復胖！過度嚴格的飲食習慣更容易導致失敗，找到適合自己的飲食方式才是減重中重要的法則。常見飲食法能幫助減...

進入新年後，全球2021年度飲食評比就放榜啦！果不出意料，排在前3位的幾乎與去年一致。地中海飲食第一、得舒飲食和彈性素食飲食並列第二。下面我們來詳解一下各種飲食的特點及看看是否與中國人的飲食習慣相吻合。雖然不同的飲食模式，都對能吃和不能吃的食物給出了推薦，...

想要減肥，許多人會用嚴苛的減重方法節食來進行，但是台中榮總營養師陳怡如表示，這類減肥通常導致基礎代謝率下降，約有90%以上的人會復胖。她建議，過去用來控制高血壓的飲食方式，其實非常適合用於減肥。台中榮總更設計了食譜，提供想甩肉肉的人參考。陳怡如介紹，得舒飲...