每5例死亡中就有2例死於心血管疾病！腦卒中、冠心病等心血管病已經成為了居民的「第一殺手」。 該如何預防心血管疾病？最近，中國心血管病風險評估和管理指南在權威期刊《中國循環雜誌》發布，並對心血管病一級預防給出了膳食建議。 飲食上，無心血管疾病及其他慢病...

▲統計數據顯示，反式脂肪每年在全球導致50多萬人死於心血管疾病。 人造反式脂肪酸能升高低密度脂蛋白膽固醇（LDL），同時降低高密度脂蛋白膽固醇(HDL)。而科學研究發現，低密度脂蛋白膽固醇（LDL）正是引發血壓升高、動脈硬化等心血管疾病的元兇。 ...

提到「咖啡因」，人們似乎習慣把咖啡歸類到「不健康」飲食這一欄。但也有很多積極的信號在提醒我們，咖啡不僅僅能夠提神，還有促進健康的意義。

最近很多人的手機朋友圈都在瘋轉一個微信內容：吃剩菜居然能擴張血管，有益心臟？ 此前幾年當中，「綠葉菜剩菜後會產生大量亞硝酸鹽」、的消息沸沸揚揚，已經弄得很多家庭矛盾迭起。年輕一代說一定要把剩菜扔掉，老年人則捨不得扔掉。現在居然反其道而行之，說是剩菜有益...

隨著社會的發展，無論是男性還是女性，都喜歡吸菸。而且一旦吸菸，就不會輕易停下來，一般菸民的煙史都會長達幾年以上。我們都深知吸菸會對身體產生很多危害，冠心病、心肌梗塞等心血管疾病就是其中之一。 吸菸會嚴重危害心血管 曾經有新聞報導稱，廣州某醫院心內科近日有...

人隨著年齡增長，抵抗力逐漸下降，各種疾病也慢慢摸上門來。尤其是步入46-55歲這個「生命高危期」階段，更有兩道難關等著大家。躲不過的，可能從此一身疾病伴隨到老；躲得過的，或許個個長命，一生健康。 46-55歲需要遠離哪兩種疾病？ 1、各種「梗」不要來 ...

這杯茶，降血壓。（網絡圖片） 心腦血管疾病是一種致殘率高的疾病。一旦得上這類疾病，自己很難生活自理，給家庭造成很大的經濟負擔和心理壓力。 對於心腦血管疾病，無論是從經濟角度、家庭角度、還是從健康角度來講，唯有預防才是萬全之策，高明之舉。 早一日預防，早...

保持心血管健康從培養健康生活方式入手 據了解，心血管疾病的爆發有逐漸年輕化趨勢。「高血壓、高血脂及糖尿病患者是心血管疾病的高發人群。另外，吸菸、肥胖、工作壓力大等因素也是心血管疾病的誘發因素。」北京醫院心內科主任醫師汪芳介紹。她建議，應從三方面入手培養...

據統計，我國每年秋冬之交的10、11月是腦梗、腦出血、冠心病心絞痛和心肌梗死的發病高峰期。我們要給有心腦血管病的朋友提個醒，注意下面這十件事，安然度過這漫長的秋冬。 1 頸部保暖，防止斑塊脫落 秋冬季節要注意保暖，頸部的保暖最為重要！頸動脈狹窄、斑塊...

最近很多人的手機朋友圈都在瘋轉一個微信內容：吃剩菜居然能擴張血管，有益心臟？此前幾年當中，‌‌綠葉菜剩菜後會產生大量亞硝酸鹽‌‌、‌‌剩菜致癌‌‌的消息沸沸揚揚，已經弄得很多家...

心臟健康要從年輕時開始維護，瑞典斯德哥爾摩卡羅琳學院環境醫學院研究發現，男性遵循健康生活方式可預防86%的心肌梗死，健康飲食與限量飲酒可降低35%的心臟病風險。為此，提醒大家，各年齡段人群都要重新檢視生活，疼惜你的心。 20歲：養成鍛鍊好習慣 運動就像...

近年來常聽人說反式脂肪危害健康，是心血管疾病殺手，且隱藏在日常飲食中比比皆是，究竟「反式脂肪」是什麼?對人體有何危害?我們又該如何減少其攝取量，以維護健康呢? 什麼是反式脂肪 所有動植物油脂都是由脂肪酸組成，天然脂肪酸是「順式」的，人工合成的脂肪...

日本醫生池谷敏郎發明了一套體操，能有效預防心血管疾病。(視頻擷圖) 日本名醫以他行醫多年的經驗發明了一套體操，動作簡單，不需要任何器材，每次1分鐘就能達到健身，降低血管年齡，並能有效預防心血管疾病。 許多人認為有效的運動就是要換上休閒運動服裝，到戶外或...

醫學研究證實，打呼嚕發生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟齶及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟自製鬆弛、舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道，振動咽部軟組織就會發出一種巨大的鼾聲--打呼嚕。有不少的朋友在為打呼嚕而鬧心，打鼾不僅會影響其它人休...

心包經，又叫「救命的心包經」，是主管心臟外圍如心包、心血管等的經絡。心包經淤阻就會引起胸悶心痛，嚴重時會引起冠心病、心絞痛、心肌梗塞甚至瘁死，可見這是一條與我們的健康息息相關的經絡，利用它可及時、儘早地發現並預防心血管疾病。 心包經循著胳膊的中線而行...

以第一次腦中風患者來說， 如果不注意，往後復發的機率不小!根據美國在1989年做過調查：「首次中風的病人，有1/3在2年內復發10年後，2年內復發的數字降低了，但5年內的復發率仍約1/3」，該如何降低復發率呢? 研究顯示讓腦血栓中風患者服用阿斯匹靈可以...

今天我就從中醫理論出發，向那些整天被尼古丁籠罩下的男士們介紹一些非常簡單的保健方法，身體還是要靠自己照顧的。

預防心血管疾病要做到控制體重、適量的蛋白質、膳食纖維要多吃、控制鈉鹽攝入這四點

乍暖還寒的春天，別以為噎脫離心血管疾病的威脅。事實上，在氣溫極不穩定的初春，心血管疾病的潛在威脅不容忽視