我們的骨頭堅硬或者疏鬆跟骨量相關,人體有骨量的峰值。一般中國人群在25-35歲達到峰值骨量;而40歲後無論男女,骨量均會開始緩慢丟失,原本緊密的骨頭慢慢鬆散,可能在某一天,我們就會遭遇啪的一下,某塊骨頭斷掉的境況!很多人想靠吃高鈣飲食、曬太陽或吃VD來保持骨密度,然而卻發現收效不...