怎麼又睡不著啊?凌晨三點,阿明第三次入眠失敗,明明很累,11點就安安靜靜地躺在床上了,眼看著時間一小時一小時地過去,他還是異常地清醒。阿明有時好不容易睡著了,卻半夜三更突然醒了,然後再也睡不著,第二天只能頂著天然的煙燻妝上班,整天都暈乎乎的,工作效率低下,...
我們都知道睡眠不足或太少都會對身心造成傷害,影響身體健康,所以真的不建議你無故熬夜壓縮你的睡眠時間。但是你知道嗎?睡得過度對身體也不好。睡眠不足的表現經常睡得太少的人,常常會遭受睡眠剝奪的痛苦。看起來你可以通過在周末多睡一會兒來彌補失去的睡眠,但事實並非如...