如何甩掉肥肉,減輕體重?以下7個實用減肥小技巧,讓你不用餓肚子,體重也能下降10斤以上。1.合理安排飲食,一日三餐規律每天的飲食是減肥的關鍵,首先要做到一日三餐規律飲食,避免飢一頓飽一頓的情況發生。少吃過度加工的食物,多吃天然、輕加工食物,多攝入低熱量、高纖維、低脂肪的食物,如水...