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到底是「生命在於運動」？還是「靜止使人長壽」？一文告知你答案(圖集)
2024-01-27

想要保證身體健康，儘量實現延年益壽，到底是應當多運動還是多靜止一直是令很多人感到困惑的一點。如有的人認為多運動可以強身健體，因而更有利於身體保養。但有的人卻認為多運動易損傷關節健康、引發人體過度疲勞，因而多靜止是優於多運動的。那麼多運動與多靜止，到底應該選擇哪一項呢？事實上，想要...

走路慢和走路快的人，誰的身體更健康？研究發現：別跟步數較勁(組圖)
2022-09-10

我非常提倡中老年人可以做一些不讓關節增加過多負荷而又能起到針對性鍛鍊肌耐力的方法，比如加強臀部肌肉力量就是一個非常好的選擇，它可以更好的穩定骨盆

只要開始走路，身體就會發生積極變化！掌握「6+1」，讓走路收效更好(圖集)
2021-09-07

世界衛生組織曾指出：最好的醫生是自己，最好的運動是走路。走路是人類最自然的運動，同時多項研究也明確指出，走路在防病、抗癌、長壽方面功效突出。走路人人都會，也每天都在走，但走多久、多快、什麼樣的姿勢，才能真正起到效果呢？一、走路1小時身體會發生的積極變化、俗...

運動有時反而會傷身？提醒各位老年人，最好遠離2種「鍛鍊方式」(組圖)
2021-07-03

養生一直是最受大眾關注的熱門話題之一，而至於到底怎樣才能有效養生，很多人選擇的方法都是運動保養。通過多運動，確實是可以增強身體素質，使免疫力、抵抗力都保持在最佳水平的。對於老年人來說，在運動養生的過程中，一定要注意選擇合適的運動項目，以免因運動不當而導致身...

慢走 快走或慢跑 哪種運動降血糖最好？看看醫學專家怎麼說(組圖)
2020-05-31

生命在於運動，對於糖尿病患者，特別是2型糖尿病患者來說，運動療法是控制血糖五駕馬車中重要的一部分，但和普通人不同，特別值得警惕的是，糖友們不能盲目運動，因為大部分糖友日常都會處於節食狀態，節食加盲目運動，非常容易引發低血糖，這樣就可能反而會導致糖友們病情加...