話說古時有養生十六宜,此乃古人養生長壽的秘訣之一,當中最為奇特而有效的方法謂之谷道宜常撮,又名氣宜常提。何為谷道呢,古人十分含蓄,所謂穀物出焉--肛門也!撮谷道,即提肛運動,是一種主動地、有意識而規律地收縮肛門及會陰部的肌肉,以達到防病健身目的運動。它是我...