夏天到啦!俗話說,腿粗要人命,腿部的形狀藏著一個人的身材,在這個露肉的季節里,你想被人說成是「矮短粗」嗎?對於女性來說,腰腹、臀部和大腿天生就是容易堆積脂肪的地方。如何消除大腿內側的贅肉?這是一個曾讓無數胖子焦頭爛額、徹夜難眠的減肥界頭號難題。 高抬腿...
高抬腳:半夜不用起床小便,一覺睡到天亮!我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便,幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後,再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘,分開三次做。 具體方法是: 開始「高抬腳」(如上圖)後,心中默數二百下,然後把腳...
讀萬卷書靠眼腦,行萬里路靠腿腳。無論久坐還是久行,一整天下來,對腿部都是不小的負擔,容易造成血液循環不良,腿部浮腫,十分不利健康。 前不久,韓國「Naver」綜合入口網站介紹了一種「抬腿休息法」,有助消除腿部疲勞,簡便易行,可供參考。 睡前20~30分...