也許你不知道,脖子酸痛很大一部分原因竟然是肩膀緊張。因為長期久坐,彎腰駝背,肩膀內扣,導致肩膀緊張,脖子受累。所以,要打開肩膀,釋放壓力,脖子就放鬆啦!以下這套動作,激活肩關節,啟動肩關節周圍肌肉。1.單手向上伸展拉伸肩膀有助於啟動你肋骨,肩、手肘和手這個...