即使作息正常,卻老是感覺很累、力不從心?餐餐正常吃,卻排便不順暢?這些小毛病,可能是你常吃外食、太多精緻加工的食品,讓健康陷入危機!現代人加工食品吃太多,鈉太多、鉀太少,讓身體電解質不平衡精緻的加工食品中往往隱藏了過多的鈉,一不注意就攝取過量,加上鉀太少,...
常常吃蔬菜卻還是便秘嗎?那麼你就該靠運動來刺激腸道!曾出版《永遠の美カラダになる!8の字ストレッチ》(暫譯:給你一輩子美麗身材的8字伸展操)的中垣葉子,創造了初學者也會的8字運動,利用扭轉身體,畫出8字,就能夠刺激腸道。1天3次就能改善便秘、使腸道回春,你...