如果要控制體重、維持身體健康,每餐建議吃到七、八分飽就停筷;坊間也流傳著每餐七分飽,健康活到老的說法。但每個人的食量都不同,到底吃到什麼程度才算是七分飽呢?營養師谷傳玲就用一句話完美詮釋,讓人一聽秒懂!谷傳玲表示,所謂的七分飽,就是進食過後沒有感覺到撐,但也已經不餓了;如果立刻停...