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「春喝一碗湯,勝過好藥方」,入春後常喝這道湯,清血管,助睡眠,安穩過春(組圖)
2024-02-29

老話說:春天喝一口湯,勝過良藥方。在春季的時候多喝湯水,對身體是有一定的幫助。在春天天氣回暖,我們的身體也需要多喝一些湯水來補充水分,湯水還能滋潤脾胃。今天分享的這一道豬心花菜湯,建議大家不要錯過,補水潤肺,清理血管,還滋補營養,讓我們健康安心的度過春天。豬心在我們的日常生活中常...

音樂,一種可以撫平你身心的神奇力量(組圖)
2024-02-11

工作emo時,戴上耳機在音樂的世界裡與世隔絕;晚上失眠時,點開《深度失眠丨重度失眠者專用歌單》在音樂的陪伴中緩緩入睡;...這些你以為的放鬆、不經意的自我療愈過程正揭示了一個被科學界和醫療界認可的真相——音樂療法擁有神奇的力量。為什麼聽音樂總能療愈自身這個...

晚上穿襪子睡覺,能夠引火下行?這種方式適不適合所有人?(組圖)
2024-02-01

聽說,晚上睡覺穿著襪子,不僅能夠助睡眠,還能夠引火下行?首先,大家先要了解下什麼是引火下行,它是中醫術語,主要包含2種意義,第一種是在藥物治療過程中,用到寒涼性藥物或者針灸法,把人體過旺的上火往下瀉下來,這種方式可適用於內心氣火很大,極易心煩意亂、食欲不振等情緒的人;第二種通常指...

吃對黑枸杞,9大人群很受益!(組圖)
2023-12-27

黑果枸杞屬於茄科枸杞屬。為多棘刺灌木,多分枝,枝條堅硬,常呈之字形彎曲,白色。分布於中國西北、西北幾省及西藏和歐洲中亞。據傳統醫學記錄,黑枸杞能滋補肝腎、益精明目、適用於腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花等症狀,藏醫藥經典《四部醫典》、《晶珠本草》等記載黑枸杞主治心熱病、心臟病、月經不...

原來汗蒸對男人這麼好,現在才知道,趕緊補上!(圖)
2023-11-18

汗蒸一直是女性朋友的最愛,汗蒸館內也是女性顧客居多。這樣的一個現象就給很多人造成了錯覺,男性不適合汗蒸,更有些人扯出了汗蒸殺精的荒謬結論。殊不知,汗蒸不但適合女性,更適合男性朋友。尤其是現在,全國範圍內的寒氣已經普遍下來,不管男女都應該去發發汗,除除寒。汗蒸可以緩解男性壓力男性有...

天氣涼了這招讓你睡得更沉更香 醫生說原因(圖)
2023-10-22

改善睡眠方式很多,例如提早培養暗環境、減少對眼睛和大腦刺激等等,冬天到了專家還建議一招,你可以穿襪子!為什麼呢?福克斯新聞網引述維吉尼亞州國家睡眠基金會指出,穿著襪子睡覺,或使用其他足部保暖方法的人入睡速度更快,睡眠時間更長。舊金山的生物醫學科學家羅醫生(Biquan Luo)也...

每天睡12個小時都睡不夠,是因為缺少維生素D?看完你就知道了!(組圖)
2023-07-02

最近,有網友發帖稱自己總是睡不夠,工作日睡覺8小時,周末睡覺12小時都睡不飽,因為看到有人說可能是缺維生素D,就去醫院查了下,結果25-羥維生素D[25(OH)D]的全測結果只有5.52ng/mL(正常情況下,體內維生素D充足為25(OH)D≥20ng/mL)。缺乏維生素D...

牛津大學研究發現,這個點睡覺,對心臟最好(圖)
2023-07-01

心血管疾病(CVD)是全球第一大致死疾病,同樣是中國第一大死亡因素。據世界衛生組織統計,每年有近1800萬人死於心血管疾病,占全球死亡總人數的30%以上。心血管疾病死亡率和發病率居高不下,是一個迫切需要解決的全球性重大公共衛生問題。在當今社會,熬夜已成為許多年輕人的新常態。經常熬...

夜尿多、睡不好,快這麼揉揉小肚子,解決大問題!(組圖)
2023-06-22

天氣寒冷時,人體汗液排出減少、尿量隨之增多。尤其是老年人,夜間尿頻會更加明顯,使得睡眠質量下降,容易誘發頭痛、血壓升高等症。減少夜尿頻次、改善睡眠質量,可以用用腹部上的歸來穴!歸來穴,是足陽明胃經的腧穴,是人體氣機出入的樞紐之一,能使代謝異常的氣血津液歸還本位、恢復原有的循環途徑...

睡前吃枸杞雖對身體有4大好處,但提醒大家:食用時需注意這一點(圖集)
2023-05-13

枸杞是一種特別多見的中藥材,生活中很多人會將枸杞泡水飲用,或者是用來煲湯、熬粥,也可以在做甜品時適當加入一些枸杞,口感都非常好。而且在枸杞中含有非常多的枸杞色素、胡蘿蔔素以及枸杞多糖等這些營養成分,對人體健康有著一定的營養保健效果。另外,還有不少人認為,在臨睡前吃枸杞對身體有很多...

每天堅持「踮腳尖」15分鐘,一段時間後,或能幫你搞定這6大煩惱(圖集)
2023-04-08

說到健康養生,無非就是管住嘴,邁開腿。對於中老年朋友來說,管住嘴還能接受,可是長年累月的堅持運動,就稍微有點困難了!特別是對於身體素質較弱,上了年紀的老年人來說,適合他們的運動也少得可憐。無非就是走走路、打打太極、跳跳廣場舞。那有沒有在家就能做的、簡單還容易堅持下去的運動呢?當然...

日本人喜歡穿著襪子睡覺,這是長壽秘訣?原來可以提高睡眠質量(圖集)
2022-11-09

我們都知道日本是一個小國,但它已經是世界上人均壽命最長的國家,連續多年蟬聯世界第一,男性出生時平均壽命為81.09歲,女性出生時預期壽命為77.26歲。日本人之所以能夠長命百歲,其中很重要的一點就是他們有著良好的養生保健習慣,並且一直保持著健康向上的精神狀態和樂觀開朗的心態。這也...

被上熱搜的香蕉,實則背後的這5個好處,足以值得所有人的稱讚!(組圖)
2022-10-25

香蕉是我們生活中非常常見的食物,它的味道香甜,口感軟糯,深受大眾的喜愛,一不小心幾根香蕉就下肚了。香蕉確實是非常有營養的水果,常吃有助於身體的康健,非常有益處。常吃香蕉對身體有這些好處?1、改善腸胃功能,幫助消化香蕉是一種營養豐富的水果,它含有非常豐富的營養素,是日常補充營養的水...

幾塊錢一瓶的維生素B6有助改善睡眠、預防腦梗,科學服用注意4點(圖集)
2022-06-26

維生素B6不是給孕媽止吐的藥嗎?咋還能用來治失眠呢?張蘭(化名)最近剛接了一個項目,也是自己升職後的第一個項目,她絲毫不敢鬆懈。每天早早就趕到公司,中午吃飯的時間都在開會。這一段時間,加班成了她的生活重心,等回到家的時候,孩子和老公早已入睡。好不容易項目結束了,張蘭清閒了一段時間...

緩解疲勞,驅寒保暖?提醒:熱水泡腳,這2類人小心泡出大病來!(組圖)
2022-04-09

一說到養生,大家多數人都會想到泡腳。尤其是睡覺前用熱水泡腳,不僅可以清潔足部,還能起到促進血液循環的作用。泡腳,為何會那麼舒服?要知道,血管分布在全身各個角落,如同分杈的樹枝,不斷遍布肌肉與皮膚。而人在泡腳過程中,局部溫度就會增加,就會導致動脈擴張,尤其是皮膚血管,因此人往往會感...

老是失眠睡不著?別怕,一張厚被子幫你緩解失眠!(圖)
2021-12-01

今天我一定要早睡!頂著一雙熊貓眼,我一臉憔悴地跟身邊的同事懺悔。同事意味深長地撇我一眼,始終沒搭理我。終於上完班,回到家扒拉幾口,趕緊洗漱完準備睡覺。一看手機,才晚上11點。晚上11點:玩會手機再睡覺吧。晚上12點:欸~我超興奮的耶!凌晨1點:不行,完全睡...

年過50,還在跑步鍛鍊?是養生還是傷身?做到心中有數(組圖)
2021-11-03

凱薩琳今年已經年近50了,她曾經是一名音樂工作者。退休後,她為了充實自己的生活,開始堅持每日跑步鍛鍊的習慣,持續了一段時間後,近些天她也明顯感覺自己身體不適,身體很疲憊,頭昏眼花。她有些擔心,就去醫院就醫。告知醫生她的近況後,醫生說是她不正確的運動導致她開...