也許你不知道,脖子酸痛很大一部分原因竟然是肩膀緊張。因為長期久坐,彎腰駝背,肩膀內扣,導致肩膀緊張,脖子受累。所以,要打開肩膀,釋放壓力,脖子就放鬆啦!以下這套動作,激活肩關節,啟動肩關節周圍肌肉。1.單手向上伸展拉伸肩膀有助於啟動你肋骨,肩、手肘和手這個...
很多人都會有脖子不舒服的毛病,特別是現在電腦的普及應用,年輕人每天都面對電腦,長期保持低頭的動作就會導致頸部不舒服。長期以往,因為頸椎和骨骼的變化,就會導致頸椎病的出現。很多時候頸椎的不適是因為上斜方肌導致的。教大家一個簡單方法,有效拉伸上行方肌,緩解疼痛...