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哪個時段運動效果最好？專家：「這時段」、多次3分鐘以上運動效果更好(組圖)
2024-05-09

潮健康／外電編譯究竟在一天中的哪個時段運動，對身體健康的效益最大？雖尚未有一致的科學定論，但刊載於《Diabetes Care》的研究認為，糖尿病患者若能於夜間採取中高強度運動，相較於早晨或下午運動，能有更顯著的健康益處，包括全因死亡風險降低，以及心血管或微血管事件的機率下降。夜...

早上運動好，還是晚上運動好？醫生：想降血糖，這時間段運動更好(組圖)
2023-09-14

在選擇運動時間時，我們應該考慮哪些因素？一、早上運動的優勢早上運動相對於其他時間段的優勢，可以從以下幾個方面進行醫學分析：1.提高新陳代謝：早上運動可以幫助加速新陳代謝，促進身體內部的化學反應。這意味著早上運動可以幫助身體更有效地消耗能量，從而有助於減肥和維持健康體重。2.增強心...

4種自以為是的好習慣，醫生早已加入了「黑名單」，別再當寶了(組圖)
2022-01-26

隨著我們生活不斷的發展和進步，很多人都會存在身體的亞健康狀態，這樣的話，就連一些年輕人都開始進行保健和養生，為了能夠讓自己的身體更加的健康，就會採取一些好的習慣來達到這樣的目的，但是有很多人都會誤解了，其實你自以為覺得是好的習慣，其實早已經被醫生列入了黑名...

生命在於運動，知道什麼時候運動為最佳時間很重要(圖集)
2021-02-13

生命在於運動，但並不是什麼時間都適合運動，知道什麼時候運動為最佳時間很重要現代人類的生活節奏越來越快，大部分的年輕人忙於工作養活自己，養家餬口，孝養父母，基本上很少運動的時間。所以挑選最佳時間進行最有效的運動對於年輕人來說非常重要，一來比較省時，二來也能盡...