西班牙人吃晚餐的時段通常在晚上9點至深夜11點之間,這個舉世知名的特色其實對於心血管健康害處不小。歐洲一項針對法國逾10萬人的調查研究顯示,晚上9點鐘以後吃晚飯的人,中風的風險會增加28%。吃早餐的時間早晚也有類似影響。這項研究已發表於國際期刊《自然通訊》(Nature Comm...
一日三餐能夠為體內各個器官提供營養支持,達到維持機體正常運轉的作用。尤其是對於體質較弱,或者是患有一些疾病的人群來講,通過一日三餐的調整,能夠起到改善體質以及輔助治療一些疾病的作用。尤其是在吃晚餐的時候,一定要採取正確的進食方式。既能夠避免身體發胖,還有著提升免疫力的功效。那麼,...