肥胖是一種常見的健康問題，是由於身體脂肪過多而引起的。除了影響外貌，肥胖還會對身體健康造成很大的影響。肥胖會增加患糖尿病、高血壓、心臟病、中風等疾病的風險，並且會影響到關節的健康，導致關節疼痛和運動能力下降。大家都認為長期不吃晚餐可以幫助自己變瘦，那麼長期不吃晚餐真的能夠幫助自己...

日本男子Sato Hideaki的晚餐常常十分簡便。(截取自X用戶@MaqwgNaJKDOnxGb)近日，社群媒體X上一位日本男子因為省吃儉用的生活方式和理財觀念火了。他常常在X分享每日餐食照片，其中不乏簡便的梅子配飯、納豆配飯、泡麵。他表示，自己吃這麼省的目標是可以在50歲之前...

不吃晚餐或消夜能更長壽？哥倫比亞大學的一項研究表示，晚上餓肚子其實可以延年益壽。(取材自pexels)進入社會後的每個人，時常忙於工作與家庭之間來回奔波。在每日三餐里，少吃個一兩餐已經是稀鬆平常的事情。有時候會忙到剩下晚上的時間，甚至到了消夜時間才連同晚餐一起進食，長期下來真的不...

隨著當代生活水平的提高，使得肥胖率也隨之升高。由於肥胖不僅會造成自己行動不便，更會引發一系列的健康疾病，如高血壓、高血脂等。因而，減肥便被人們提上了日程，更是成為了一種趨勢。尤其對於愛美的女性而言，減肥更是自己的重中之重。而減肥的方式也有許多種，如堅持運動、健康飲食等。然而，有些...

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。但往往有很多人早餐和午餐都是隨便吃點，晚餐想著好好吃一頓犒勞自己，外出聚餐大吃大喝。甚至有很多減肥的小夥伴直接把晚餐省去，吃個水果就解決了或者直接餓著。但其實，晚餐的重要性遠超你的想像。晚餐真的能決定體重和壽命？錯誤的晚餐方式都有哪些？正確的又是啥...

心臟科醫生最愛的晚餐之一是沙拉，可放蔬菜、莓果，以及冰箱裡有的任何東西。Getty Images根據美國心臟協會的說法，攝取有益心臟健康的飲食是控制血壓和減少心臟病發作和中風的關鍵因素；其中包括減少食用紅肉，吃大量的水果、蔬菜和全穀物。克洛達絲（Elizabeth Klodas）...

晚餐決定你的體重和壽命。一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。晚餐吃錯，這11種疾病就會找上門來科學家最新研究發現，很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣，晚餐吃錯了，以下很多疾病就會不請自來：1、晚餐與肥胖據統計，90%的肥胖者緣...

吳阿姨最近總是感覺上腹部有些不舒服，到醫院檢查，胃鏡檢查結果提示胃癌。這一結果讓張阿姨感到意外又疑惑，自己一向很注意飲食，一日三餐頓頓不落，怎麼就得了胃癌呢?醫生追問發現，原來吳阿姨的老公是名計程車司機，晚餐時間不固定，經常比正常吃飯時間晚3-4個小時，而她一定要等老公回來再一起...

一日三餐，每餐都不能少，現代社會生活節奏快，因此吃好每日三頓飯對健康尤其重要。一般情況下，我們都能按時吃早餐，因為知道這是一天中最重要的一餐。午餐大多是在工作或學習的間隙，用餐十分匆忙。到晚餐時，一天的工作已經告一段落，我們就會變得十分慵懶，想要借著晚餐放鬆一下。一天中這最後一頓...

在追求長壽的道路上可不要犯錯誤，有的人在飲食上小心翼翼，生怕吃錯了東西影響健康，也有的人在控制體重時會遠離高熱量食物，不要吃太飽，如果做法正確，確實能養護身體，延長壽命。但是，那些長時間不吃晚餐的人，是否可以有效養生，讓自己長壽，可要去深入研究。不吃晚餐這種行為不可取，並沒有人通...

晚餐要不要吃、什麼時候吃、吃多少，已經成為這些年來很多人的心頭糾結。雖然很想早點吃晚餐，但因為下班後加班晚走，因為通勤距離遠，因為堵車，因為下班後要運動，因為回家之後還要做菜做飯......總之，因為很多原因，無法早吃晚飯。很多人都聽說，晚餐吃得晚容易發胖！晚餐吃碳水化合物不利於...

我真的不來了，我最近減肥呢！你們吃吧，下次我一定來！在拒絕了好友的盛情邀約後，趙文雯繼續製作自己的減肥餐。趙文雯懷孕生子已經兩年年有餘，相比之前體重卻漲了近20斤，她對自己的身材很不滿意，前後報了瑜伽課、舞蹈課等，但都因為沒堅持下來而以失敗告終。前些日子，寶媽群里有寶媽分享自己不...

添購新的廚房小家電或是小工具，可以讓生活過得輕鬆些，並且重燃對做飯的興趣。取自Shutterstock很多人都有這樣的經驗，下班後回到家，雖已筋疲力竭但仍要張羅一家大小的晚餐。雖然叫外賣很方便，但你可能吃膩了，或是想要有更好的飲食選擇。當感覺疲倦和不知該如何準備晚餐時，有時你需要...

主食是我們一日三餐不可缺少的食物，主食含有豐富的碳水化合物，能為身體提供能源，如果人體長期缺乏碳水化合物，可能會出現缺乏能量、沒有耐力的表現，還有可能會出現酮症酸中毒現象，甚至可能會減壽。但近年來，對於碳水的口誅筆伐層出不窮，各種網絡文章建議，晚餐要少吃主食，主食吃多了容易變胖，...

艾米，你今天又自帶午餐嗎？對啊，我在網上刷到說過午不食更有利於減肥，而且還能養生。我最近不是減肥瓶頸期嗎，中午自己帶飯，不然外賣都太油了……過午不食是減肥圈非常流行的說法，甚至還有流言傳出：一天吃兩頓，更有利於身體健康，吃得越少越長壽。一天三頓是人類自...