導讀:過了50歲後,身體的代謝速率會變慢,一些不注意保養的人,很容易衰老,所以50歲是個分水嶺,有的人看著很年輕,精氣神十足,有的人顯老,精氣神很差,所以年過50,無論男女,都要學會保養。而我建議大家多吃一些硒含量高的蔬菜、水果或者肉,因為硒不僅具有防癌的功效,而且硒還能抗衰老、...
說起補鈣,大部分人首先想到的就是乳製品,卻往往忽視了我們最常見的補鈣大戶——蔬菜。‍‍‍‍‍膳食指南建議,每天都應該吃一斤左右(350~500克)的蔬菜。蔬菜除了富含維生素、熱量低、飽腹感之外,很多蔬菜的鈣含量比牛奶...