便秘可以說是最痛苦的事情。缺乏規律的排便,是由很多因素引起的,其中就包括飲食。如果你不認為你的便秘是由潛在的健康問題引起的,那你就可以從飲食入手,吃正確的食物來幫助你的消化系統。一般來說,高纖維的食物可以幫助增加排便,比如以下食物:李子干李子干對消化系統很...