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大量果糖損傷免疫系統,水果到底吃多少才健康?(圖集)
2024-03-07

前兩年一篇新研究吸引了很多人的注意力:英國科學家發現,大量攝入果糖會傷害免疫系統!有幾位朋友問我:果糖是不是水果中的糖?如果果糖吃了不好,是不是就不能多吃水果了?不是說水果很健康嗎?難道網上傳的「女人吃水果傷身」這些說法是對的?說過很多次:看到一個新聞,先別著急。營養學研究沒那麼...

傷肝最狠的一種飲料,嚴重可致癌,你卻每天都在喝(圖集)
2023-10-27

大家都知道喝酒傷肝,但近年來,非酒精性脂肪肝(NAFLD)患病率悄悄增長,逐漸變成全世界最常見的慢性肝病之一。《柳葉刀》指出,在全球範圍內NAFLD的發病率為25%,NAFLD和肝硬化、肝癌密切相關。目前,肥胖和胰島素抵抗被認為兩個高危因素。然而越多越多研究發現,甜飲也是傷肝兇手...

香蕉、酸奶、蜂蜜,為何還無法讓便秘好轉?勸你倒不如做好這4點(圖集)
2023-10-08

生活之中很多人都患有便秘,每天蹲很長時間,也不一定能排出來。這時會聽到很多緩解便秘的方法,比如多吃香蕉,多喝酸奶,早上喝一杯蜂蜜水。但這些方法都試過了,為什麼便秘還是沒有好轉?香蕉、酸奶、蜂蜜為何還是無法導致便秘好轉?香蕉、酸奶、蜂蜜等食物具有緩解便秘的作用,但並不能保證每個人都...

肝臟不好的人,這6個習慣不要做,可能傷害肝臟(組圖)
2023-08-15

肝臟是人體最大的實質性器官,負責代謝、排毒等重要功能。然而,不良的生活習慣和環境因素會對肝臟健康造成不同程度的損害。據世界衛生組織數據顯示,全球每年有超過700萬人死於肝炎、肝硬化和肝癌等肝臟疾病,其中中國是肝癌的高發國家之一,每年新發病例超過40萬。此外,脂肪肝也是常見的肝臟疾...

一種你愛喝的「水」,正在悄悄升高你的尿酸(組圖)
2023-08-13

我們都熟知海鮮、動物內臟、酒精等容易導致尿酸升高的食物,卻忽視了另一個隱秘的幕後黑手——含糖飲料!含糖飲料是指在製作過程中人工添加糖且含糖量5%以上的飲料,包括各種甜飲料、可樂、其他含糖碳酸飲料、水果飲料、奶茶等,其含有大量果糖。一項研究顯示,一周內喝5到...

這些你以為特別健康的飲料,是痛風的來源…(組圖)
2023-06-18

前陣子醫叔和你們聊了聊高尿酸與痛風的關係,今天我還是想嘮一嘮這個無論是年輕人還是中年人都會遇到的大問題:痛風。隨著痛風的低齡化,不由得引發我們深思,我們到底是怎麼了,生活習慣和飲食習慣到底出了什麼問題,才會讓我們「疼痛不堪」。在這裡醫叔想說,那些看似健康的飲料,其實就是我們平時忽...

血糖高可以吃西瓜,了解水果中的糖分,糖尿病患者可以安心吃水果(組圖)
2023-06-05

炙熱的夏天,糖尿病患者可以吃西瓜了。糖尿病患者常常對水果中的糖分存在疑慮,擔心其對血糖控制造成負面影響。然而,水果是一種富含營養的食物,對於糖尿病患者來說仍然是可以享用的。本文將揭示水果中的糖分真相,並為糖尿病患者提供相關建議。水果中的糖分是什麼?水果是大自然的饋贈,其中的糖分主...

脂肪:這個黑鍋我不背!原來讓我們長胖的竟是它(組圖)
2023-05-31

在我們日常的飲食中,低脂肪飲食一直是被認定為健康的標準。因為幾乎在任何一本營養指導書中,飽和脂肪酸和膽固醇都直接與肥胖和心血管疾病相關聯。而這個常識卻是源自於沒有足夠科學證據的猜測。在美國和英國的營養學家制定《膳食營養指南》的時候,僅僅憑藉著幾個不嚴謹、不合邏輯的實驗結果以及長期...

給痛風男性提個醒:這3類垃圾儘量少吃,3種水果放心吃痛風不擾(圖集)
2023-01-30

水果是一種非常有益於人體健康的食品,因為其低卡路里和高營養。但是我們也知道,凡事都有兩面性,甜味 B面含有大量的果糖,如果攝入過量,會導致尿酸升高,導致痛風。果糖是什麼?果糖是一種葡萄糖,屬於同一分子。通常以自由狀態存在於果汁或蜂蜜中。當它與葡萄糖結合時,就會產生蔗糖。與葡萄糖相...

膳食纖維竟是糖類! 蜂蜜、麥芽糖都是不好的糖? 所有糖類大解密(組圖)
2022-12-16

糖是一樣的東西嗎?當專家說限糖、戒糖的時候,指的是哪種糖呢?醫師表示,其實糖依照結構式,可以分成「簡單糖」和「複合糖」兩種,簡單糖就是俗稱的糖類,包括葡萄糖、乳糖、果糖、蔗糖等等,複合糖則是包含寡糖、多糖和膳食纖維。吃多對身體有害的精製糖,指的通常是簡單糖,所以戒糖就是戒簡單糖。...

甜甜的糖,還會加速皮膚和關節的老化,如何正確避「糖」?(組圖)
2022-08-16

人的味覺非常的神奇,酸甜苦辣咸都可以嘗出來。世界上的美食千千萬,無論是什麼原材料,無論是什麼高超的烹飪技術,可以被人們接受的也就是這幾種味道,不同的味道同時也豐富了我門的生活。但要是讓你的生活中一直都吃一種味道的食物,你會選擇什麼?很多人再內心幻想如果以後只能一直吃酸、一直吃辣、...

每天學習一味中藥——蜂蜜(組圖)
2022-05-24

補虛藥之補氣藥補虛藥:凡以補虛扶弱,糾正人體氣血陰陽的不足為主要功效,常用以治療虛證的藥物,稱為補虛藥,也稱補益藥或補養藥。根據補虛藥在性能、功效及主治方面的不同,一般又分為補氣藥、補陽藥、補血藥、補陰藥四類。補氣藥:本類藥物性味多屬甘溫或甘平,主歸脾、肺經,部分藥物又歸心、腎經...