圖片來自網絡歐米伽3(ω-3)不飽和脂肪酸什麼是ω-3不飽和脂肪酸?它是一大類由碳、氫原子相互連結而成的中長鏈脂肪酸,因其間帶有3-6個不飽和鍵(即雙鍵),故被稱為不飽和脂肪酸,因其第一個不飽和鍵位於甲基一端的第3碳原子上,故名(ω-3)。&o...
眾所周知,熬夜有害健康。然而,有些人因為工作原因,不得不經常熬夜,除了注意休息,總熬夜的人還需要補充以下幾種營養。胡蘿蔔素。枸杞、南瓜、胡蘿蔔等橙黃色食物中含有豐富的胡蘿蔔素,對於保護視力有好處。葉黃素。菠菜、青花菜、油菜、芥藍等深綠色的蔬菜中富含葉黃素,...
炎症是人體免疫系統的正常反應,是身體對外來刺激的一種防禦手段。身體發炎不一定是一件壞事,它能夠清除體內的有害物質,比如細菌、病毒、自由基等,保持身體健康。但如果機體抵抗力低下,導致炎症因子短期內不能清除,造成炎症過程遷延不愈,則可能導致慢性疾病,如心臟病、...