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不用1萬步！不同年齡有「最佳步數」，走路記住「5要5不要」！(組圖)

2023-10-25

每天走8000步或者1萬步成了很多人的習慣，也有人每天都會去打卡。那麼，我們真的需要走這麼多步嗎？實際上，每天走多少步才能有最大健康獲益呢？對此，刊發在《柳葉刀》子刊的一項研究給出了答案！對於不同年齡來說，有著不同的最佳步數！讓你通過最少的步數，獲得最大健康獲益。2022年《柳葉...

關於「日行萬步」你需要知道…(圖)

2022-12-28

多走路對健康大有裨益，但從科學角度我們應該保持適度。1965年，日本的一家名為Yamasa Tokei的公司推出了據說是第一款商業步行計的設備。該設備被稱為Manpo-kei，意為萬步計。隨著時間的推移，這一數字被當作一個重要的每日最低步數目標，甚至被編入現代健身跟蹤應用程式。但...

每天走多少步最好？最新柳葉刀研究發現，步數和年齡也有關(組圖)

2022-03-16

現在越來越多人使用智能手錶、手機、計步器等來記錄自己走的步數。針對各大 App生成的步行榜單，不少人感嘆「日行萬步」根本都排不上名！常年霸榜的也都是家裡的老人為主。每天到底走多少步好？步數和身體健康之間到底有多大關係？最新柳葉刀子刊《The Lancet ...

同樣是走路！有的人越走越健康有的人卻走出一身病(圖集)

2020-05-24

64歲的李女士在10年前患上了糖尿病，便與丈夫一起鍛鍊減糖，每天堅持走路鍛鍊10公里。然而沒想到10年後，血糖和心臟沒啥大問題，膝蓋卻逐漸出現疼痛、腫脹的情況，且反覆發作，嚴重影響了他們的日常生活。經檢查，夫妻倆的膝關節均嚴重變形。他們的膝關節是如何被走壞...

夫妻每天走路萬步堅持十年雙雙換膝蓋！原因是「它」儘量忍住(組圖)

2019-06-25

自從有了朋友圈步數排行榜，走路似乎也成為了炫耀的一個資本，似乎只有每天堅持走路，步數排在第一位的才是健康達人。就走路來說，本也是養生的有氧運動，有著不少好處的。比如血糖過高的人，可以通過走路的方式來穩定血糖；而減肥的人，也可以通過走路出汗的方式，來達到排...

計步器怎麼知道我們走了多少步？謎底揭曉(組圖)

2018-12-10

如今，每個人都非常關注健康。不管是出門佩戴手環、計步器，還是拿手機，記錄自己行走的步數，已經是很多人的生活習慣了。可是，計步器到底是怎麼工作的？它是怎麼知道我們每天走了多少步的？機械式計步器原理類似擺錘廖勇，是中國電子科學研究院工程師。他表示，「...