補鈣是不管步履蹣跚的老年人,還是正在學習邁出人生第一步的幼兒,都要注意的事情。嬰幼兒缺鈣會影響骨骼身高發育,中老年人缺鈣則會導致骨質疏鬆。由於激素分泌的原因,絕大部分絕經之後的女性都存在缺鈣的情況,從45歲之後就要注意補鈣了。生活中補鈣的食物很多,像牛奶、...