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坐多長時間就要起來活動一下?新研究給出了答案(圖集)
2024-01-25

眾所周知,久坐傷身。世界衛生組織早已將久坐列為十大致死致病元兇之一。所謂坐以待病,許多病都是坐出來的。動則有益。國內外權威指南紛紛強調,在久坐過程中,常起身運動,可以減少久坐帶來的危害。那我們需要多久起來活動一次?持續多長時間對身體有益呢?近日,一項發表在《美國運動醫學學院期刊》...

原來汗蒸對男人這麼好,現在才知道,趕緊補上!(圖)
2023-11-18

汗蒸一直是女性朋友的最愛,汗蒸館內也是女性顧客居多。這樣的一個現象就給很多人造成了錯覺,男性不適合汗蒸,更有些人扯出了汗蒸殺精的荒謬結論。殊不知,汗蒸不但適合女性,更適合男性朋友。尤其是現在,全國範圍內的寒氣已經普遍下來,不管男女都應該去發發汗,除除寒。汗蒸可以緩解男性壓力男性有...

不論男女,每天踮腳尖10分鐘,這4個喜人的變化,「統統」歸你!(組圖)
2023-01-11

如今,長期的工作壓力和生活重擔,讓不少人的身體健康都出現了隱患,很多人也都感覺到身體有不對勁的地方,比如十分的疲勞,有的時候一覺睡醒了,卻還會覺得昏昏沉沉的,沒有精氣神。其實還有很多異常現象,都是暗示著你的健康出現了隱患,那到底該如何緩解身體的這些異常現象呢?對於身體上出現的各種...

番茄的營養價值、番茄的8大養生功效!!你想都想不到!(組圖)
2022-07-19

番茄的營養豐富,吃起來口感特別。經常食用番茄可以達到減肥瘦身、消除疲勞的功效。而且食用喜歡還可以美白我們的皮膚,那麼番茄到底具有哪些營養價值呢?它的功效有哪些呢?今天小編就來告訴你番茄所具有的8大養生功效,下面隨著小編來了解一下吧。1、護膚番茄紅素還能發揮強大的抗氧化作用...

這3種水果一定要常買!降尿酸、抗失眠,現在吃正當季!(圖)
2022-06-23

6月份各種水果爭相上市。其中,枇杷與櫻桃、梅子並稱為三友,口感酸酸甜甜,正符合夏天后飲食需增酸減苦的原則,眼下吃正合適~果中之皇——枇杷枇杷被譽為果之冠,它含有豐富的果膠及多種不飽和脂肪酸,能幫助降低血液中的膽固醇水平;含有的有機酸可以刺激消化腺分泌,增進...

夏季避開炎熱你選擇晨跑還是夜跑?有何區別(組圖)
2021-06-28

夏季到來,避開高溫訓練,選擇無非有兩個,一是太陽剛出來時晨跑,二是等待太陽落山後夜跑或者傍晚跑步。從溫度上說,晨跑通常會更加涼爽一些,而夜跑往往大地的熱氣並未完全散透,所以從某種意義上說,想要跑步更加涼爽或者保證能夠進行較高配速的訓練,晨跑無疑是夏季相對比...

勺子、筷子這樣用,除濕氣護肝臟!5種「養生神器」家家都有,別白白浪費(圖集)
2021-04-23

提到養生神器,很多人首先想到的就是那些價格不菲的按摩椅、按摩器等。其實,生活中一些常見的小物件,如梳子、椅子、勺子等,只要用對了,也能秒變養生神器,幫助我們趕跑身體小毛病。接下來,小編就給大家介紹幾種生活中常見的養生神器——筷子搓手心:護心中醫養生,時常通...

雞肉能降低人體中壞膽固醇的含量、恢復體力與健康(圖)
2020-12-24

雞肉是很普遍的滋補食材,它含有豐富的蛋白質、糖類,以及維生素A、維生素B群、維生素D、維生素K和鈣、磷、鐵、銅等礦物質營養素。其中最重要的營養素是好吸收的優質蛋白質,可以促進幼兒以及青少年成長發育,並補充老年人的體力,而產婦和大病後虛弱的病人,也可以從雞肉...

鴨蛋屬性微寒 營養價值高過於雞蛋 能夠滋陰養血、補虛勞(圖)
2020-12-23

鴨蛋鴨蛋水分含量較雞蛋低,相對地,其蛋白質、鈣、鐵等礦物質以及維生素含量非常高。鴨蛋的鈣與鐵含量非常豐富,所以吃鴨蛋可以幫助骨骼成長發育,改善貧血症狀。鴨蛋也含有非常豐富的維生素B群。維生素B群能夠強健神經系統、改善疲勞狀態,並加強人體免疫力。中醫認為吃鴨...

走路與壽命也掛鈎?研究發現:壽命長的人 走路有1個共同點(組圖)
2020-12-17

英國布里斯托大學的研究者選取了1000多名60~64歲的志願者,讓這些被研究者連續5天攜帶心率和運動傳感器,每日進行低強度的運動和高強度的活動,並且實時記錄數據。同時,檢測分析老年人體內幾種生物標誌物的濃度,分別提示炎症、血管功能以及膽固醇水平等,幫助測定...

常用黃芪泡水喝 以下4個功效會慢慢「顯露」 只要有耐心(組圖)
2020-11-29

黃芪作為生活中較為常見的中藥,不僅可以有效地輔助某些疾病的治療,而且還可以用來補充身體。平時,你可以利用黃芪的性質來調節身體,補充氣虛、固體表面、利尿等。此外,黃芪還可以用來浸泡水喝,或者吃完油炸後,可以有效地調節身體,增強免疫力。那麼,用黃芪泡泡水來喝,...

老是睡不飽?試試這個姿勢 10分鐘等於休息3小時!(圖)
2020-11-18

每天忙碌的生活中,許多人給自己唯一的休息時間就是睡眠,最常見的是以睡眠時間為指標,希望每天可以睡滿6~8小時,讓身體得到充足休息。然而你可能也發現,在加班、應酬和其他活動瓜分之下,要睡滿8小時實在太困難了!即便做到,也不見得隔天醒來就精神飽滿。我們經常掛在...

疲勞脹氣是萬病之源!醫學博士:讓氣排出去才不會快老(圖)
2020-11-09

排氣防老,少疲勞「防癌之母」、台灣國寶級女醫─莊淑旗博士,是台灣第一位女性中醫師,並赴日本取得慶應大學醫學博士學位。莊淑旗博士以結合中西醫兩者之長的自然醫學健康法,治療無數患者,並長期在中日兩地推廣宣導防癌抗癌觀念與女性健康管理,並曾擔任日本皇太后美智子的...

為什麼日本人喜歡跪地而坐 不用椅子?這方面很有講究(組圖)
2020-11-04

日本人招待客人時,喜歡跪地而坐不用椅子,這種現象引起了不少遊客的注意。要知道,日本文化底蘊深厚,風俗習慣與中國存在較大差異,中國人喜歡坐在椅子上與客人交流,而日本人卻恰好相反,他們喜歡跪地而坐不用椅子。眾所周知,長時間跪地而坐,腿腳容易發麻,而且這種不恰當...

疲勞揮之不去?原因出在腎上腺!日專家:一妙招補充活力(圖)
2020-10-25

活在腳步繁忙的今日,我們每天與源源不絕的壓力共棲共存。雖然說好的壓力是力量的泉源,激發自我潛能。但一旦超過承受壓力的界限,失落、煩躁等負面情緒油然而生,若無法有效舒解,長期累積下來,疲倦感怎麼也揮之不去!《疲勞揮之不去?原因出在「腎上腺疲勞」!教你打造戰勝...

所有疲勞全部消除!只要每天拉拉耳朵1分鐘就行 (圖)
2020-10-15

你是否有下列情形:每天下班都很疲憊,雖然六、日有好好休息,到了禮拜一又開始昏昏欲睡了,或是無論怎麼睡還是很累......現在你不用再煩惱了,只要每天花1分鐘拉拉耳朵,所有疲勞就能消除了!《1日1分であらゆる疲れがとれる耳ひっぱり》(暫譯:拉耳朵幫你消除疲勞...

醫生忠告:這4種喝茶習慣危害大 尤其第一種 可能誘發癌症(組圖)
2020-09-11

茶是世界三大飲料之一,在中國,茶文化更是源遠流長。飲茶對身體有益,同時能讓人放鬆心情,給無數人平淡的生活增添了很多樂趣,所以在生活中喜歡飲茶。同時,研究表明,喝茶特別是綠茶和紅茶,能夠對養護心血管、輔助預防動脈粥樣硬化、防治心腦血管疾病有一定幫助。不過,生...

給你四個多喝紅茶的理由!(組圖)
2020-04-19

紅茶味甘性溫、善蓄陽氣,含有豐富的蛋白質和糖,能生熱暖腹,增強人體禦寒能力,尤其適合身體虛弱、畏寒怕冷、腸胃不適以及經常運動和從事體力勞動的人飲用。在乍暖還寒的春日裡,喝紅茶也是不錯的選擇哦!小葉子接下來就給你4個喝紅茶的好處。調節代謝,減輕肥胖紅茶不僅能...