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一天中最養生的2個小時,你在幹嘛?好多人都白白浪費了長壽機會 推薦
2024-02-01

一天中最養生的2個小時,你在幹嘛?很多人白白浪費了卻不知道!如果問,一天之中什麼時候最適合養生,你可能會脫口而出:早晨!畢竟一日之計在於晨。但古人的說法恰恰相反:一天之中最適合養生的兩個小時,是在晚上。一、晚上哪兩個小時最適合養生?傳統中醫認為,亥時三焦經旺,三焦通百脈,人如果在...

女孩12歲才1米4!醫生:兩個壞習慣,容易讓骨骺線提前閉合(圖集)
2023-11-09

小雨12歲身高只有140cm,一向在乎身高的媽媽,著急的不得了!帶著小雨四處檢查,希望兒子還能竄個子。可惜,醫生檢查後告訴寶媽,小雨的骨骺線已經提前閉合了,想竄個子很難了。寶媽百思不得其解,根本搞不懂,醫生為什麼就這麼肯定孩子長不高了!畢竟,自己的寶貝兒子才12歲,如果真如醫生所...

哈佛研究:要想深度睡眠,請多吃這種食物(圖)
2023-08-16

很多人都知道要睡個好覺,但是你知道深度睡眠嗎?深度睡眠是睡眠的一個部分,只占整個睡眠時間的25%,深度睡眠也被稱作是黃金睡眠。一個人到底睡的好不好,深度睡眠至關重要,如果深度睡眠睡得好,通俗點來說更容易解乏,更有利於身體的自我修復,如果深度睡眠很差,即便你睡了很長時間,第二天起來...

睡覺時總在凌晨3、4點醒來,一般提示五大疾病,別忽視!(圖)
2023-06-27

每個人都想擁有好的睡眠,如果一個人總是睡不好,時間長了疾病很容易找上。2022年10月18日,英國倫敦大學的研究人員在" PLOS Medicine"期刊上發表了一篇題為《Association of sleep duration at age50,60,an...

晚睡晚起,但睡夠8小時還算熬夜嗎?符合這2點,才算睡得好(組圖)
2022-08-13

許多健康問題出現都和睡眠不足有關,如果有熬夜行為,除了加速皮膚衰老,降低抵抗力,還會讓多個器官功能降低。因此,要遵循正確作息原則,儘量做到早睡早起。不過,生活中許多人晚睡晚起,但有睡夠8個小時,這種行為是否屬於熬夜呢?下面來詳細了解。許多人並沒有早睡早起,而是經常晚睡晚起,覺得只...

體內有癌,睡覺知道?晚上出現3種異常,可能是癌細胞在「興奮」(組圖)
2022-07-02

癌細胞就像打不死的小強,到哪裡都能生根發芽,轉移和擴散是90%癌症患者死亡的原因。你是否想過,當夜晚來臨,我們進入夢鄉的時候,癌細胞卻可能在拼盡全力轉移。這是怎麼回事呢?有一項新研究或許能給我們帶來答案。一、新研究:癌細胞在夜間更容易轉移6月22日,在《自然》雜誌上發表了一項新的...

吃得好不如睡得好!睡前做好4件事,讓你每天都能進入深度睡眠!(組圖)
2022-03-19

一天24個小時,睡眠時間占到了1/3,人每天要睡夠7~8個小時才能為身體充滿電,維持正常的運轉。身體素質不同,睡眠質量、長短都是有差距的,睡眠質量高低同時也能反映出人的身體健康問題。入睡之後身體各個器官進行排毒和修復,睡眠質量高身體能夠更快恢復,睡眠質量不...

最養生的兩個小時你在幹嘛?難怪有人一身病!(組圖)
2022-02-12

亥時,稱為人定時分,人定即人靜,即21時-23時之間,傳統中醫認為亥時三焦經旺,三焦是六腑中最大的腑,具有主一身之氣、有疏通水道的作用,亥時三焦通百脈,人如果在亥時深度睡眠,百脈可休息生息,對身板十分有益,百歲老人有個共同獨特之處,即亥時睏覺,故此時段內睡...

經常鍛鍊的大腦不會老,5個建議讓大腦更聰明(組圖)
2021-09-22

人都會偶爾忘事,但總是忘事或難以專注於交流等認知能力下降症狀,並不是衰老的必然結果。愛運動的人肌肉更健碩,老了以後腿腳不會遲鈍;而經常鍛鍊大腦的人,老了以後思維仍能保持聰明敏銳,發生認知能力下降或痴呆的風險更低。美國神經外科醫師Sanjay Gupta博士...

肝不好,未老先衰,百病叢生,這些養肝的好方法,快收藏(組圖)
2021-09-08

常言道:肝好,一切都好,肝不好,未老先倒!肝淨,皮膚都嬌嫩。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質,包括營養物質和毒素等,經胃腸道的血管系統後,都由門靜脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官,所以無論累成怎...

睡前按這三個穴位,每晚讓你深度睡眠,跟失眠說拜拜(組圖)
2021-08-18

失眠,指的是夜晚睡不著,或睡著了有一點動靜就會被驚醒的狀態。經常發生於精神壓力大,易緊張的人群。每天高強度,十分緊張的日常工作中,失眠多發於年輕人。一旦有了失眠的症狀,就會十分影響睡眠質量和工作學習狀態。並且是一個惡性循環,如果不加以干涉,結果會越來越差,...

研究發現:孩子深睡眠狀態下,有三個特別反應,暗示智商發育更快(圖集)
2021-07-21

現在有個詞叫內卷很火,簡單來說就是社會競爭越來越激烈,每個人必須要更加優秀才行。正是因為有這個趨勢,家長們對於孩子們的未來也就更擔心了,都希望生個聰明的寶寶。其實孩子聰不聰明,在上學前從孩子的睡眠狀態就能看得出來。小閔家的孩子今年3歲剛開始上幼兒園,在幼兒...

裸睡原來還有這3個好處,但是有些人不適合,看看自己屬於哪種?(組圖)
2021-03-18

聽說裸睡還能給我們帶來一些好處,是不是躍躍欲試了?不過在談裸睡的好處之前,我們要先說清楚可以裸睡的基本條件。裸睡的條件之一是床上用品的材質需要輕薄柔軟,否則容易引起皮膚的紅腫瘙癢。裸睡條件之二,床單被套要常洗常換,保證乾淨衛生。裸睡條件之三,有合適的室內溫...

最佳的起床時間是幾點?不妨對照一下,你是起早了,還是起晚了?(組圖)
2021-01-05

現在很多人都是非常注重睡眠的,因為如果想要第2天有一個精神十足的,大腦還要有非常著急的,一天的話,那麼睡眠是至關重要的,有一個好的睡眠能夠讓我們的全身心都休息得非常好,對於身心的健康也非常有幫助,其實現在很多年輕人對於睡眠是特別不注重的,總是熬夜或者是通宵...

每天這樣睡 你的睡眠質量會越來越好(組圖)
2020-11-12

我們的入睡時間會影響我們的睡眠質量,即便每天保持七個小時的睡眠,但由於入睡時間不同,會導致不同的睡眠質量。但為什麼會出現這樣的影響呢?這與人們的睡眠周期密切相關。入睡時間如何影響睡眠質量?人們在睡覺時,其睡眠會經歷兩個周期的循環,分別是:非快速眼動期(NO...

愛做夢說明沒睡好?為啥有人夢多 有人卻很少做夢?直接說答案(組圖)
2020-09-23

一大早來公司,同事小琳就在那裡釣魚,我輕輕碰了一下她的手肘,嚇她一大跳。我太慘了,昨天做了一晚上夢,早上起來跟沒睡一樣,眼睛根本睜不開。聽到做夢,我一下就來了興趣。小琳說:她昨天做的是一個武俠夢,夢見自己能飛,跟幾個好朋友行走江湖、為民除害……果然日有所思...

不做夢的人 是不是睡眠質量更好?一個標準教你判斷睡眠是否達標(組圖)
2020-07-12

在生活中可以發現很多人存在失眠的現象,這種躺在床上卻無法安然入睡的情況真的太弔詭了,尤其對於那種如果條件允許可以斷斷續續睡一整天的人講,失眠這種現象真的太令人難以理解了,怎麼會有人可以睡覺卻不肯睡呢?這種"站著說話不腰疼"的想法還請大家諒解。我們都很敬佩晚...

喝了這碗湯 給你一個深度無夢好睡眠(組圖)
2020-05-15

睡不好的原因大致是身體不好,心裡有事兒,壓力大,然後你身體也沒事,心裡也沒事,就是失眠,這種失眠可能來自焦慮,也可能是失眠本身造成了焦慮,越焦慮越失眠,還有就是受到外界的噪音影響。深度睡眠是睡眠的一個部分,也被稱作是黃金睡眠,只占整個睡眠時間的25%。深度...