關於吃肉，相信大家都聽說過這樣一句話：吃四條腿的不如吃兩條腿的,吃兩條腿的不如吃沒有腿的。並且，在中國營養學會中也提到過，成年人應多吃沒有腿的食物，適量吃兩條腿的食物，減少吃四條腿的食物。這裡便說的是魚，提到魚，大家都知道吃魚更健康。在最新版《中國居民膳食指南》中也提到過，每天成...

說起高血壓，許多人腦海中首先浮現的就是——食鹽。大家都知道，食鹽吃多了對身體有不良的影響，容易損傷血管，給血壓造成波動。但其實真正傷害血管、影響血壓波動的，並非食鹽，而是——氯化鈉。根據世衛組織的最新數據報告來看，成年人每天攝入的鈉...

老黃，下去散步了，生命在於運動啊。不去，你沒看烏龜這麼長命，就是天天縮在龜殼裡。你看，日本人不愛運動，但日本卻是全世界最長壽的國家……長壽是人類共同的願望，有人說，生命在於運動；也有人說，生命在於靜養。到底怎麼選擇呢？一、權威期刊：每天7000步，死亡...

隨著年齡的增長，人們的血管彈性逐漸減弱，代謝功能也大幅下降，這導致毒素和垃圾大量堆積在血管壁中，增加了血管堵塞的風險，並可能引發心腦血管疾病。身體器官無法吸收血液中的養分物質，這就容易引發疾病，進而危害健康和生命。除了遺傳疾病外，高脂血症也越來越普遍，並且逐漸年輕化。人們普遍認為...

想甩掉膽固醇，上市場前先把菜單擬好。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現，采低膽固醇飲食一年，最多可降29％。加拿大多倫多大學找了55名膽固醇過高的中年人做實驗，這些人在醫師建議下採用低膽固醇飲食三個月，主要內容為富含植物固醇...

俄羅斯一名職業漁夫羅曼（Roman Fdortsov）時常在網絡上分享工作時捕獲到的各式各樣奇特魚類，其中又以外型駭人奇特的深海魚最受網友追捧。去年6月羅曼在個人社交媒體帳號上傳一隻深海魚被捕撈後因為壓力差的關係導致吐出內臟慘死，超壯烈死法讓不少網友看了都嚇傻。從Instagra...

上了年紀後，身體不斷地衰老，這是不可避免的。心臟是身體最重要的器官之一，為身體提供源源不斷的動力。隨著心臟的衰老，中老年人的體力變差，經常走兩步心臟就怦怦跳，感覺不舒服，這個時候就要注意保養心臟了。養心首先要保證充足的休息，另外還要從飲食上調養，多吃些對心臟好的食物。今天給大家介...

俗話說：藥補不如食補，與其花大價錢購買各種各樣的保健品，不如選擇餐桌上常見的食物，或許你會收到意外之喜！比如，餐桌上這3種不起眼的食物，補血、補鈣、補腦，下次看到多吃點。補鈣高手說起補鈣高手，可能大家的第一印象都是牛奶，鈣含量高吸收率還很高，健康標準也是每日需要飲用300~400...

老話說少壯不努力老大徒傷悲，孩子們正處在緊張地學習的年紀，當家長的我們不要一味地叫他們挑燈夜讀，也要提醒他們勞逸結合。只有大腦得到充分地休息才能更好地發揮它的作用。如今進入深秋，溫度適宜，新鮮的瓜果蔬菜也數不勝數，趁此機會給孩子們多吃一些對大腦好的食材，緩解大腦疲勞，助力提高記憶...

夏天已經落寞，秋天正式走進人們的視野，夏天的高溫天氣，讓人們肆意享受著空調帶來的涼意，還有過多地貪吃涼食，這樣加重了寒濕之氣，容導致脾胃受傷，也容易堵住人的五臟六腑，那麼毒素就會在體內滋生。現在是夏秋季節交換的時候，氣血和陽氣還沒有完全收斂，要抓住這個疏通身體，排出毒素的好時節，...

現代人記憶力衰退，營養師表示，除了不熬夜、少抽菸喝酒，也能透過食補來提供腦部所需營養；圖為情境照。（圖取自shutterstock）現代人生活模式匆忙，作息不正常、飲食不均或壓力大而內分泌及自律神經失調，間接影響腦部運作功能，使記憶力下降。營養師高敏敏表示，除了不熬夜、少抽菸、少...

一直以來，如何延壽都是熱門話題，人人曾苦苦追求的秘方，其實就是生活中我們沒有注意到的細節，特別是可以大概率控制的飲食上。關於哈佛醫學院研究人員發表過人體健康數據，在該人體實驗中，排除了自身患有疾病的基礎上，包括糖尿病、高血脂、高血壓、癌症、心血管疾病等，在研究的這段時間內，以及綜...

了解正確飲食原則往往可以獲取人體需要的營養，同時讓各項指標穩定，避免疾病入侵影響機體健康。有的人飲食太過隨意，可能會逐漸讓血管受到損傷，血管無論是破裂出血還是堵塞狹窄對人體危害都很大，需要了解哪些正確的飲食方法對健康有幫助，嚴格遵循。要少吃哪些食物？1、高...

據《原發性骨質疏鬆基層治療指南》的調查，我國居民每日膳食鈣攝入量小於等於400mg，而對於18歲以上的成年人每日真正需要攝入的鈣為800mg，50歲以上還要更多，應達到1000mg。這也是為什麼近幾年來，各個醫院骨科門診的骨質疏鬆、骨折的患者越來越多。又說...

大腦是中樞神經的最高級部分，如果大腦功能受創，整個神經系統就會受到一系列的影響，所以在日常生活當中，一定要避免出現大腦損傷的行為，更要注意大腦的保護。除了不要抽菸、飲酒、熬夜之外，可以吃一些補腦健腦的食物，比如說核桃。但是，核桃當中所含有的油脂成分比較高，...