失眠就像是一種無聲的折磨。夜間輾轉反側，思緒萬千，每一分鐘都是煎熬，身體疲憊不堪，大腦卻無法停止思考。白天昏昏欲睡，沒精打采，頭昏腦脹，無法集中精力，嚴重時，甚至影響日常的生活和工作。什麼是失眠？失眠是指個體感到入睡困難或無法入睡、無法維持睡眠、早醒或睡眠質量下降，導致白天出現疲...
失眠向來都是都市人常見的問題，原來天氣潮濕、氣候變化多端會影響我們固有生理節奏，導致情緒波動，腦部亦會分泌激素變得紊亂，容易產生煩躁、抑鬱等症狀。受到這種情況影響都會稱為季節性失眠。想解決或改善季節性失眠，睡前做好以下6件事有助快速入睡，其中一點更是韓星IU獨門妙訣，失眠朋友不坊...
對於任何人群來講，每天晚上有一個充足且質量好的睡眠，身體以及大腦都能夠得到放鬆。而且醒來時，身體會處於比較輕鬆的狀態當中，更多的精力應付第二天的工作。在日常生活中，很多人每天晚上在10點左右的時間裡就會睡覺，但也有很多人群喜歡在12點左右或者是凌晨時間入睡。每晚10點入睡和12點...
每天有一個好的睡眠，能夠緩解身心疲勞，並且可以促進各個器官的自我修復和排毒，達到提升免疫力的作用。只是在日常生活當中，有很多人會出現一些睡眠問題，比如失眠。一旦長期失眠，不但會影響到人的精神，還會導致體內的各個器官功能下降，患上一些疾病概率也會非常高。所以...
牛奶在我們的日常的食物當中還是占了非常大比重的，不少人每天都會喝掉一定分量的牛奶。對於小孩子來說，大人認為牛奶可以給孩子提供非常多的養分可以讓孩子身體的發育變得更好；對於上了年紀的人而言，牛奶裡面的營養相對而言會比較好吸收一些。但是我們喝了這麼多年的牛奶，...
良好的睡眠是人體健康的重要因素，正常情況下的8小時睡眠時間在人們一天的時間中占比三分之一，睡眠是人體器官進行自我修復和調整的關鍵時間，睡眠質量不好，則會影響各個器官的健康，人們可以從睡眠中發現身體的異常，及時調養。睡覺時總在凌晨3、4點醒來，再無睡意，一般...
