說起燃燒熱量的方式,很少有人會想到咀嚼,但其實在日常生活中,我們用於咀嚼的熱量占每日總能量消耗的3%,並且,如果你偏愛蔬菜沙拉和芹菜莖,消耗的熱量還要更多。近期發表在《科學·進展》的一項研究,首次測量了咀嚼時我們會消耗多少熱量,咀嚼不同硬度的口香糖時,受試者的基礎代...
減肥有時候會非常讓人沮喪:減肥的速度比自己想的要慢,完全沒有效果,感覺代謝出了問題,你做了有氧但是沒什麼用,或者生活中大大小小的事情耽誤了你減肥。但其實有時候,你只是沒有懂得減肥的原理罷了。網際網路上充斥著大量的有關減肥的消息,信息量甚至已經過載了,也難免會...