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超輕鬆久坐族運動 反覆1動作能迅速燃脂、改善血糖(圖/視頻)
2022-10-31

美國德州休士頓大學(University of Houston)開發出非常適合久坐族的簡單運動,坐著時,只需要反覆抬起腳跟與放下,就能迅速燃脂,甚至改善52%的飯後血糖波動。

美專家研究:每天這時運動,吃多了不飆血糖也不增胖(圖)
2021-10-09

大家都知道運動的好處非常多,不僅可以強化心肺功能,還可以鍛鍊身體、強化肌肉等,如果是想要健康減重的人,更是應該藉由運動,幫助消耗過多的脂肪與熱量。然而你知道想要減重的話,最適合運動的時間是什麼時候嗎?比利時有一項研究解開了這個謎題。參與這項研究的受試者都是...

血管減齡26歲!揭密甜椒降膽固醇護血管「第一名吃法」(圖)
2021-07-15

彩色甜椒外表鮮艷討喜,又含有豐富的維生素C,被認為是養顏美容又美味的好食材,而其實不同顏色的甜椒之間卻有營養上的差異,健康效果不盡相同。日本醫學博士特別推薦「紅色甜椒」具備燃脂、護血管的功效,而且如果連著靠近梗蓋處的棉狀部位一起吃,竟然還能讓健康效果更好!...

咖啡不只助燃脂!這樣喝更能防失智、痛風、糖尿病(圖)
2021-04-29

現代人的飲食習慣口味較重,喜歡吃多澱粉、高油脂等精緻食物,導致血糖居高不下,造成了很多病症的猖狂,其中肥胖、糖尿病等疾病可以說是很廣泛地出現在中年人身上。除了糖尿病之外,像是痛風、甚至是失智症,很大部分都和飲食及不良的生活習慣有關。到底該如何預防肥胖、糖尿...

女人別只喝白開水了,睡前喝點它,燃脂一整晚,體重降到2位數!(組圖)
2021-02-06

隨著年齡的增長,新陳代謝會減慢,人容易變胖。30歲的女人已經擁有了大部分的東西,事業、家庭、孩子……但是往往你擁有的越多,你就越容易虧待自己。每天繁忙地處理工作上、家庭上以及其他生活上的雜碎事情,女人容易忽略自己。那么女人如何減肥呢?30+女人要如何減肥?...

40後靠擇食越吃越年輕!吃海帶芽防三高 小腹平回去(圖)
2021-01-02

腹部周圍脂肪靠海帶芽湯全部排空!想讓「突出小腹」變平坦的人,推薦大家來碗「海帶芽湯」。因為海帶芽內含「褐藻素」,這種成分能燃燒脂肪。不論男女,年過四十之後,腹部周圍便容易囤積脂肪。四十幾歲的人基礎代謝通常會變差,無法像二十幾歲或三十五歲之前一樣,想吃什麼就...

「長壽之藥」抗老防脂肪肝!一天28粒還可預防斑點生成(圖)
2020-11-19

每天一早起床就先確認手機訊息、上班長時間盯電腦,回家又是上網、追劇,現代人長時間使用3C產品,讓乾眼症幾乎成了國民病,據統計而國內最新的動物實驗證實,枸杞有助於改善乾眼javascript:;症,研究登上《營養學期刊》,受到國際認可,並將進一步進行臨床實驗...

減重博士公開驚天秘密!吃「這水果」就能提高燃脂率 比減肥藥強效10000倍! (組圖)
2020-10-12

曾在美國藥廠工作的減重權威博士Dr. Apaham爆料,其實想減肥不用吃藥,有一個天然水果超棒!既不傷身又不用花大錢!Dr. Apaham表示,想要燃燒脂肪要靠維生素C,體內維生素C含量高的人,運動時消秏的熱量會多出3成,檸檬富含維生素C,故有助於燃脂!功...

一天中最佳燃脂時間 你知道嗎?這有一份全球公認最佳減脂時間表(組圖)
2020-05-09

減脂也要講究時間,要在對的時間,做對的事,就能輕鬆達到目的。這裡有一份關於減脂的時間周期表,送給有減脂需求的小夥伴們。如果你能按照這個時間表來做,也許會有事半功倍的效果哦!【6點-8點】——散步+早餐起床後喝一杯溫水將幫助身體快速補充水分,提高新陳代謝,降...

走路燃脂比慢跑多、還降31%腸癌!13個好處非走不可(組圖)
2018-08-07

走路是健身最好的藥帖,每天走路30分鐘,一星期走5天,幫助你活得健康、活得長壽、活的開心,來看看走路有哪些好處吧! 可釋放壓力、消除疲勞: 走路可以刺激我們的大腦分泌β-腦內啡,一種可以提振心情使人產生愉快感覺的「快樂嗎啡」。研究顯示,多走路對於釋放...

十大最燃脂的運動
2009-12-23

1。12分鐘的自由式,可以消耗836KJ的熱量    每天消耗836KJ的運動,每周進行3次,就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳,自由式的運動量比較大,只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量,趕快試一下吧!2。每日...