周阿姨64歲了，5年前開始左膝關節就開始隱隱約約疼痛，早前還能忍受，實在不行吃點止痛藥就過去了。但最近一年來，疼痛加重，已經到了走個100米就劇痛難忍，無法繼續行走的地步。頂著劇痛，周阿姨去到醫院檢查，診斷為骨性關節炎，醫院建議進行左膝關節置換術，把整個膝關節換成人工關節。周阿姨...

膝蓋，對每個人來說都至關重要。膝的主要內部組成結構為半月板以及四條韌帶，我們走路的時候需要膝蓋，我們跑步的時候需要膝蓋，我們蹲下的時候需要膝蓋，我們爬山的時候同樣需要膝蓋。年輕的時候我們不懂事，總是做一些傷害膝蓋的事情，到了老年，我們才知道，膝蓋對我們來說多麼重要，一旦膝蓋不好了...

一說到運動鍛鍊，很多人都擔心傷到膝蓋那麼究竟哪種運動最傷膝蓋？答案是久坐不動才最傷膝蓋！長期久坐關節軟骨會逐漸失去營養而餓死所以要適當運動才可以延長膝蓋壽命但前提是掌握科學方法避免不必要的損傷爬山爬樓梯傷膝風險：★★★★★上山（樓梯）時膝蓋會承受自身體重約3倍的重量。而下山（樓梯...

隨著年齡的增長，我們的身體逐漸經歷一系列的變化，很多人認為，到了老年就不能運動了，以免損傷身體。其實不然，近日，一項關於運動與衰老的調查揭示，適度的運動，對於老年人來說仍然至關重要，它可以幫助保持身體功能，並提高生活品質。不過，要記住的一點是，運動雖好，但也要量力而行，切勿過度，...

對於人體來講，到了中年身體情況就會逐漸下降，尤其是膝蓋這個在生活中非常重要的部位。有的人說養膝也需要鍛鍊，但是你知道哪些動作實際上與你的想法相悖嗎？下面來聽聽小熊貓講解吧～首先大家要知道關節是在人體發育成熟後，進入一個慢性衰老過程的，因為構成膝關節的骨頭間，是生長有一層富有彈性且...

肺是呼吸器官，也是造血器官。每天吐故納新讓體內的濁氣與外界清新氣體交換，維持生命活動。24小時不停地「工作」，稍不注意，就會受傷。如果肺功能受到損傷，就會誘發小到鼻炎，大到哮喘、肺纖維化、肺氣腫等疾病。更讓人恐懼的是，肺部受損很難察覺，當感到一些跡象時，往往肺部受損已經很嚴重了，...

衰老，是每個人都要經歷的階段，隨著年齡的增長，人的身體就好比是持續使用的電器，多個零件都需要好好維護，尤其是膝關節，為避免40多歲的人患骨質增生，出現明顯的老化跡象，日常要做好防範的工作，比如在生活中經常受到爭議的爬樓梯，到底傷膝蓋還是養膝蓋？爬樓梯，到底傷不傷害膝蓋？在這個問題...

眾所周知，關節也是人體的重要組成部分。在四肢運動過程中，關節需要參與，保持關節正常，這樣在運動時才會靈活，而且不易出現疼痛或僵硬的現象。然而，有些人由於不良的生活習慣而遭受關節損傷。一旦關節受損後，身體會出現很明顯的表現症狀，比如說局部酸痛，甚至出現關節腫脹。而且與年輕人相比，老...

自從工作了以後，就在變胖的道路上越走越遠。辦公臀、水桶腰、大象腿、拜拜袖…統統找上門來。工作太忙沒時間運動？還是工作太累沒精力？請收好你的藉口，低頭看看腰腹的那坨肉肉，為了徹底擺脫它，今天，是時候跟著小編，治一治你的辦公肥了！工作以後為什麼越來越胖了？1你是不是總用...

現代人的壽命在不斷增加，很多人的膝關節壽命並沒有達到預期。所以，要想不傷膝關節，延長膝關節壽命，一定要牢記這五不原則。1.不要攀爬:爬樓梯會造成膝蓋磨損，長期攀爬會造成膝蓋損傷。2.不要爬山:減少戶外爬山的次數，因為很多人爬山後會有不同程度的膝關節損傷。3.不要深蹲:深蹲時，膝蓋...

人到中年，時常鍛鍊是好事，但時間、強度、次數卻要弄清楚。有些動作對於年輕人是鍛鍊，但對於中老年人來講卻是運動傷害。今天就和大家說說這8種不適合中老年人的運動！我們一起來看看吧！1快速轉頭頸部骨折心腦血管疾病發作快速轉頭容易導致頭痛、頭暈，嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部...

誤區一：飯後散步，延年益壽飯後多活動，消化系統的運轉會更順暢，有助於消化，營養物質吸收也更好。但是，患有肝病或其他胃腸道疾病的人，飯後至少應靜臥半小時再活動。即使是健康的人，也應該休息一會兒再活動。誤區二：爬樓梯鍛鍊身體爬樓梯雖然可以增強心肺功能，但很多上了年紀的老人並不適合爬樓...

天氣慢慢涼快了，不少人走出家門，走進了公園，活動筋骨鍛鍊身體。「走」出健康看似簡單，但是方法不對則會帶來損傷，今天我們就來說一說走路的注意事項。

家是我們都有的地方，這裡可以給我們想要的溫暖，有一處屬於自己的小房子是特別美好的一件事。但是有這樣一所房子，卻沒有這些，反而讓人非常的難受，每次回家都要爬200多米的樓梯，就連喝水都特別的不方便，這樣的家你還想要嗎？今天小編給大家介紹的就是來自西班牙瓜塔佩的一座房子，我們所認識的...

如今，癌症越來越頻繁，中國每分鐘就有7.5人被診斷為癌症，2.8人死於癌症。肺癌已成為我國發病率和死亡率最高的癌症，死亡率仍以每年4.45%的速度上升。特別是自新冠病毒以來，人們更加關注自己的肺部健康。隨著年齡的增長，我們的肺功能肯定會逐漸下降，那麼除了肺...

隨著年齡的增長，究竟該選擇怎樣的運動方式呢？很多人會說，既然是運動嗎，當然是越劇烈越好，只有這樣，才到達到鍛鍊的目的。但是這些人忽視了，隨著時間的推移，我們的身體在走下坡路，一些劇烈的運動方式，其實根本已經不適合了，進行這些劇烈的運動，不僅達不到鍛鍊的目的...