瑜伽是修身塑形的最好運動方法,如果你覺得腰部肉太松或是肉肉太多想減肚子的話,下面4個瑜伽動作是必學的。 立位體前屈 看似簡單動作,其實是全面拉伸,背部線條、手臂、胸部、腹部、腿部,全身性的運動。 步驟1:雙腳自然分開,與肩同寬,雙臂放在身後拉直,與地面...