很多人開始開始減肥,都是從跑步開始的吧?大家好像總有一種感覺,想到運動減肥就會想到跑步,事實上,還有一種運動,和跑步一樣方便,比跑步更有趣,燃脂的效率也比跑步要高得多,這種運動就是跳繩!為什麼推薦你跳繩減肥?1、跳繩的燃脂效率高有數據顯示:以中等強度跳繩,每10分鐘可以燃燒大約9...