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容易累 常抽筋？營養師曝缺鈣7大警訊 「補鈣食譜」快記好(組圖)
2023-08-24

▲營養師指出，台灣超過9成人每日乳品攝取不達標。老是覺得累還容易抽筋？小心你可能是缺鈣了！知名營養師高敏敏指出，鈣是人體不可或缺的礦物質之一，除了維持骨骼健康，也可以穩定血壓、調解分泌、傳遞正確神經訊息，但依國健署大調查發現，台灣有高達99.8%成人，每日乳品建議攝取量沒有達標到...

流錯汗是生病前兆！日本汗博士教你5個方法判斷：你流的是好汗還是壞汗？(組圖)
2021-09-17

出汗是人類最重要的排毒代謝管道之一，汗腺甚至有第二個腎臟的稱號，要顧好身體代謝系統，我們絕對不能忽略排汗。我擔任汗腺、體味治療的主治醫師超過二十年，接觸過許多患者。長年的臨床經驗中，我發現能正常排汗的人逐年減少，流汗的人與不流汗的人人數差距愈來愈大。即使是...

心律失常，睡不好！醫生告誡:做好6點，睡眠質量不會差(組圖)
2021-08-22

若是用惡魔這個詞來形容心律失常這一心臟病，想必一定不會有人提出反對意見。因為心律失常所帶給患者的，除了有心悸、乏力、呼吸困難等一些症狀外，同時其也會對患者的睡眠產生極大的影響，而若心律失常患者睡眠質量變差的話，又會導致心律失常病情加重，如此之下便會陷入到惡...

睡不好的原因有 10 種 你是哪一種？(圖)
2017-03-22

中國睡眠研究會發布的《2017年中國青年睡眠現狀報告》顯示，高達94.1%的人都睡得不好。 40%的人有「睡眠拖延症」，東弄弄西弄弄，越睡越晚。是你嗎？ 約90%的人在睡前離不開電子產品。是你嗎？ 76.1%的人有「入睡困難」，睡不著，就是睡不著，怎麼都...

晚上睡不好怎麼辦 七個方法給你優質睡眠
2016-03-19

每天擁有質量特別高、時間充足的睡眠可以幫助人們恢復體力，讓心理得到放鬆，儘管活得良好的睡眠可能比較容易，但是對於一些被失眠困擾的人來說，良好的睡眠則變成了一種期望。其實，失眠也並不是沒有解決的辦法，睡眠頻道今天就來教大家一些克服失眠的方法。 一、訂出時...

睡不著 睡不好 肺有問題
2013-05-05

今天會不會又失眠?退休後的林先生，每到上床時刻就開始擔心，每晚看著身旁的太太一覺到天亮，自己卻老是失眠，翻來覆去越睡越累，白天也常覺得昏昏沉沉，連看電視都猛打瞌睡。有時白天太太提議外出走走，但他根本提不起勁，只想再睡個回籠覺。年紀越大，林先生更能深刻體認，...