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晚上經常失眠睡不著?教你幾招快速入眠小妙招,讓你一覺到天亮(組圖)
2022-11-23

我們的一生,在睡眠中度過的時間接近三分之一,一個好的睡眠是我們擁有健康身體的重要基石。經常睡不著會讓人們的身體出現很多的問題,睡眠質量差很容易引起一些疾病,尤其是對人們的正常生活造成影響,對於部分人來說,一覺睡到大天亮簡直是比登天還難,熬夜失眠已經成為了很多人的一種常態。長時間失...

想要養護大腦健康 需要提高睡眠質量 晚上睡覺時或要做好3件事(圖)
2021-09-19

不管是在古代還是現代,每一個人都希望自己擁有高智商,當自己聰明了以後才可以更好地在這個社會上立足,也能夠提高學習能力,獲得一個更好的學位。然而想要提高智商的話,那就必須先要保證大腦是否健康,如果大腦不健康的話,在平時記憶力非常差,那麼任何事物學習起來都會非...

尿酸的「克星」找到了,若你愛吃,尿酸回歸正常,痛風不來擾(組圖)
2021-07-28

最近幾年在我們身邊患上痛風的人群越來越多,主要就是由於體內尿酸含量嚴重超標所導致的。所以在平時,我們一定要學會控制體內的尿酸,這樣才能夠預防痛風的發作,保證身體的健康。玉米須對於體內尿酸偏高的人來說,在日常生活中可以經常用玉米須泡水喝,玉米須其實是一種藥用...

超過3億的中國人無法睡個好覺?提醒:要想快速入眠,做好4件事(組圖)
2021-04-08

要知道,人這一生中就有1/3的時間都在睡覺。唯有通過睡眠,大腦才能得到很好的休息並且重啟,記憶從而被整理鞏固,肌肉能夠放鬆,才能讓我們每天都能保持充足的精神去生活。但問題是,如今想要睡個好覺,對於很多人而言,無疑是一種奢侈。超過3億人存在睡眠障礙,運動人群...

中醫教你三招,助你整夜酣睡!(組圖)
2021-01-23

中醫認為,人的體表有氣運行,像人體外圍的衛士,名衛氣,衛氣是固攝陽氣的,它在人體體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分里,晚上則行到陰分里,就是行於陰經。陽氣只要一入陰經,人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完,出離陰經的一瞬間,人就會醒來。這就是中醫對睡眠機...

總結:晚上睡覺前有5個習慣的人 身體都比別人健康 離長壽很近(圖集)
2020-08-30

在人的一生中,每個人大約都有1/3的時間在睡覺。之所以這麼做是因為我們的大腦需要休息,就好像手機重啟一樣,第二天早上醒來可以更好地為我們工作,在睡眠過程中,大腦的記憶會得到整理和鞏固。全身的狀態也會是最放鬆的,能夠幫助機體充電。而現如今,很多人的睡眠質量都...