如果你還是租房族，那麼一定要小心了!因為「二手房」是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒最易傳播的春季。在國內，幾乎沒有業主會在出租房屋前對房屋進行消毒，而蟎蟲、流感病毒、B肝病毒、黴菌等都能在常溫下存活很久。 1、不要臨睡前才洗熱水澡 體溫太高也會抑制大...

五個來自丹麥的初中女生 做了一項震驚整個科學界的實驗 如果你知道了這個實驗結果一定會大吃一驚 或許你就不會天天開著你的WiFi睡覺了。 她們在使用手機的過程中發現，如果晚上不關手機 並且將手機放在離自己很近的位置睡覺 那麼第二天早上就無法集...

對於大多數人來說，睡前使用智慧型手機已經成為了一種普遍的習慣。有誰沒有在酣然入睡之前的最後幾分鐘裡發送過文本簡訊或是查看過社交網絡信息呢? 雖然聽起來像是無害的樣子，但在實際上，經常性地在睡前使用智慧型手機、平板電腦或其他任何電子設備會對人的身體健康造成...

睡覺前有五件事是必須做的事情，這五件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心 得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作。 1.喝杯加蜜牛奶。古代民間流傳這樣一句話：「朝朝鹽湯，暮暮蜜。」就是說早喝淡鹽開水，　晚飲蜜糖水。據外醫學專家研究...

泡腳勝過洗澡隨著洗澡的方便，很多人很少泡腳。豈不知，洗澡使全身血管擴張，血液流向肢體的多了，內臟及腦就易出現缺血的症狀。過度疲勞的人洗澡，就容易出現頭昏，心慌，乏力的症狀。而此時用高一些的容器好好泡一泡腳，通過熱力的作用，使血液循環加快，改善心腦各器官的供...

在這裡，提醒各位女性朋友，千萬不要持續熬夜及過分菸酒。這樣，無論你曾經身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點半睡覺，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。 睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養成三個小習慣，...

常常聽「過來人」說：40歲是人生的一個重要里程碑，漸漸地就開始全身酸痛、愛抽筋、頭暈眼花、視力減退、消化不良、莫名發火等負面的症狀會不請自來，讓人不得不對歲月俯首稱臣…… 網絡擷圖 其實，這些都是肝血陰虛的表現，脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、膽囊炎、視網膜...

多數人吃鈣片總是按照鈣片說明書上的指示「飯後服用」。實際上，飯後補鈣並不理想。說明書上所謂的「飯後服用」是為了避免鈣片對胃黏膜的刺激。那麼什麼時候補鈣效果最好呢? 專家表示，鈣吸收和很多因素有關，夜晚是骨骼組織新陳代謝的高峰期，特別是半夜和凌晨，低血鈣...

(網絡圖片) 晚上睡前的時間對於養生來講至關重要，特別提醒各位女同胞，千萬不要持續熬夜及過分菸酒。這樣，無論你曾經身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點半睡覺，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。 睡覺...

(網絡圖片) 當生活及工作壓力迎面而來，千萬不要持續熬夜及過分菸酒。這樣，無論你曾經身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。 生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。在這裡提醒各位，千萬不要持續熬夜及過分菸酒。這樣，無論你曾...

許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。1、香蕉香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉...

夜深了，該睡覺了。等等，別急著睡下，想減肥的美眉們別錯過了睡前減肥的好時機。快速甩贅肉，一起動起來! 一、貼牆站立 貼牆站立也就是我們平常說的「站牆根」，這種簡單的方法不僅不會使人產生疲勞感，還能夠有效消耗全身脂肪，同時緊實肌膚，加速新陳代謝，幫助提...

想要長壽是現代人的追求，健康快樂的生活下去是每個人的願望。健康的生活方式不只是日常生活的注意點，充足的睡眠也是很重要的，在睡覺之前的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱。今天小編就帶你了解一下睡前的10大忌。 睡眠不好如何調理 一、忌睡前吃東...

睡眠對減肥真的很重要，減肥方法中有不少都跟睡眠密切相關。而在睡前養成一些良好的習慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮，醒來就會不一樣哦!究竟有哪些懶人減肥的睡前好習慣，可以幫助你瘦下去呢? 睡前做點有利於減肥的事，能讓你整夜安眠之餘，還可以排毒瘦身。看看都有...

好睡眠是好身體之本，尤其對老人來說。堅持睡前養成七個小習慣，不但能解決各種睡眠問題，不再為睡不好覺而煩惱，還可以幫你延緩衰老。 熱水泡腳。 腳是離心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液循環、加速新陳代謝多有好處。若...

溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。1、不要臨睡前才洗熱水澡體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到...

轉載自網絡 中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健，操作更簡單，效果明顯，輕輕鬆鬆達到健身的目的。 推背 一方俯臥於床上...

睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢? 1、散步 平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到「活生生」的保養。...

許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。 1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還...

睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢? 1、散步 平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到「活生生」的保養。...