你每天到底需要睡多久才健康?日前,美國「全國睡眠基金會」根據專家研究成果,對各年齡層人群給出了新的睡眠建議。 嬰幼兒:睡眠節律養成關鍵期 很多人在成年時期出現的睡眠問題,最後發現是由於年幼時期沒有養成良好的睡眠節律造成。北大人民醫院呼吸內科主任醫師韓芳...
睡眠是人生大事,因為人的一生有大約三分之一的時間是在睡眠中度過。每天到底睡幾個小時為宜?如何才能一夜好眠? 睡眠時間太長或太短都不好。睡多久才好因人而異。美國全國睡眠基金會最新版的睡眠指南,針對不同年齡層給出了不同的睡眠指導建議。 比如出生至3個月齡的...