夜已深,有的人早已進入夢鄉,有的人卻輾轉反側難以入眠。隨著生活節奏加快,工作壓力增加,越來越多人開始出現睡眠問題。其實,想要獲得優質的睡眠要因人而異。本期,我們特邀專家為大家講解如何遠離睡眠障礙,一覺到天明。 人一生中有1/3的時間是在睡眠中度過,睡眠...