1好好睡覺，睡眠占據了很大的一部分，好好睡覺，對自己的身體負責，也是對自己的狀態負責2不喝添加劑過多、過甜的飲料3濕氣對自己的身體影響很大，要想辦法去除4要堅持運動，如果不方便，各種形式的運動長期堅持都是有效的5多吃五穀雜糧6健身前一定要熱身，防止身體拉伸傷害7吃飯八分飽為宜，不...

揭開大腦內部神秘之門：探索記憶力和創造力的奧秘與提升方法記憶力和創造力是人類大腦非常複雜而神奇的兩個方面。記憶力指的是人們能夠在腦中存儲和檢索信息的能力，而創造力則是指人們能夠創造新想法和獨特的解決方案的能力。記憶力主要由海馬體和皮層負責。海馬體位於大腦深處，它會在新信息進入時將...

專家發現吃太多垃圾食物可能會影響腦波，進而使睡眠變淺。（示意圖／ingimage）睡眠受影響與生活習慣息息相關，可能是沒有定期運動、面對太多壓力和負面情緒，或是攝取過多的咖啡因。不過除了這些因素之外，飲食也是非常重要的影響因子之一。近期一份新研究指出，吃太多加工食品和垃圾食物不只...

有些朋友，即使戶外烈日炎炎，也覺得自己的身體「冷颼颼」，這很可能是陽虛體質。俗話說「人活一口氣」，這一口氣其實就是陽氣，而陽虛就提示我們身體中的陽氣不足了。對於我們普通人來講，陽氣就是生命的根本。《黃帝內經》講：陽因而上，衛外者也。陽氣充足，才能像一面盾牌一樣保護我們不受外邪的侵...

孩子6歲前，是大腦發育的關鍵期。如果父母能在這個階段前，管好他的大腦，讓孩子形成良好的用腦習慣，那他不僅大腦發育好，還能為將來學習、生活打下堅實的基礎。孩子6歲前，父母在3方面使勁管孩子，娃大腦聰明智商更高。一：注重情緒管理為什麼說，管理好情緒，對孩子的智商發育很重要呢？情緒管理...

失眠是不少人的困擾，但是吃安眠藥治療失眠，又擔心上癮。外媒報導，專家建議攝取7種類型的食物，靠吃東西也能夠簡單讓人獲得更好的睡眠，不過，專家也提醒，睡前2小時儘量避免進食，消化不良、血糖和體溫升高都會影響睡眠。據《每日郵報》26日報導，營養學家Gabi Zaromskyte指出，...

塞繆爾說：一個人無法不變老，但是他可以抵制衰老。越活越年輕的人，往往保持著良好的飲食作息。30個讓人年輕的好習慣，你有幾個？快來看看！1睡足8小時一個健康的成年人，每天睡眠時間，應不少於8小時。午休控制在1小時以內，即可補充精力。睡足而起，神清氣爽，勝過一切靈丹妙藥。2喝夠8杯水...

三十而立，四十不惑，五十知天命，隨著時間的推移，原本健康的身體終將老去，年輕的容貌也會變得蒼老不堪。如果你仔細觀察，就會發現，許多上了年紀的中老年人整天都會抱怨腰酸背痛，渾身乏力，這仿佛已經成為老年人群中非常常見的事。很多人存在著不一樣的生活習慣和飲食習慣，時間一久便會容易使兩個...

圖為2022年2月10日，埃隆‧馬斯克在位於德克薩斯州博卡奇卡村（Boca Chica Village）附近的SpaceX公司Starbase設施舉行的新聞發布會上講話時停頓了一下。馬斯克表示，他已將自己每晚的睡眠時間提高到6個小時，而且他之前的睡眠習慣已經傷害了他的大腦。埃隆‧...

抽菸有害健康是人人皆知的一句話，幾乎所有的人都知道抽菸會上癮，而大量的抽菸會使人的身體受到慢性損害，大大增加患上肺癌的機率。但是仍然有一部分人無法拒絕香菸的誘惑，寧願傷害自己的身體也忍不住要抽菸。當然，也有一些意志堅定的人正在努力戒菸的道路中，而如果戒菸兩周之後感覺到身體有以下五...

2023年橙縣台灣傳統周醫學講座開講2023年橙縣台灣傳統周醫學講座於5月7日在橙縣華僑文教服務中心禮堂舉行，三個主題分別為：心理學博士郭芳欣主講睡眠與身心健康、精神科醫師游世寧主講失眠的藥物治療、介入性治療心臟疾病專科醫師陳正翰主講心臟保養及最新心臟病學科技。深入淺出的講解令聽...

樂樂是名早產兒，出生時的體重不足5斤，而且他的身體一直比同齡人羸弱。父母對此心疼不已，從小就十分注重樂樂的營養問題。媽媽為了讓樂樂可以長高一些，每天都會督促他喝上2~3杯牛奶。這個習慣一直堅持了幾年時間，如今樂樂已經8歲了，身體相較於同齡人沒有什麼大的差別，父母特別欣慰。近期，樂...

睡覺打呼是偶爾會出現的生理現象，很多人即使知道自己會打呼亦不曾理會。但英國有研究指出，打呼或是早發性認知障礙症的成因。倫敦國王學院研究發現，打呼時睡眠窒息症患者會中斷大腦的血液和氧氣，令認知能力下降，從而導致早發性認知障礙症。研究人員收集了27名年齡在35至70歲之間的男性，參與...

對衰老這件事，女性總是會比男性上心。畢竟在大家的印象中，女性過了三十歲就會明顯看出衰老，而男人在四十歲還是一枝花呢。男人好面子，自稱永遠是少年，不想承認自己老了。可實際上，意識到衰老比刻意逞強要好，因為你可以想方設法延遲衰老的到來。不論是男性還是女性，都不希望自己早早老去。但是，...