提到春天來了，很多人的第一反應可能是漫長而寒冷的冬季終於結束了，晝長夜短，天氣變得更暖和，山花爛漫，適合郊遊。然而，一個你未曾察覺到的改變也隨著季節的變化悄然發生——睡眠開始減少。季節變化影響著地球上無數的生物，小到落葉樹在秋天轉色落葉，又在春天長出新葉；...

中國民間流傳著這麼一句俗語，叫不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣。不知道這句話你是否聽說過？又能否了解其中的深意呢？不貪三更色過去的人都是非常注重養生的。在農村，老人經常用不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣這句話來告誡年輕人。古代對於時間的計算方式，和現代有很大的不同。古代的中國...

保持健康的生活方式是我們每個人都應該關注的重要議題。隨著現代生活的快節奏和高壓力，我們需要更加關注如何保持健康的生活方式，預防疾病和提高生活品質。在這裡，我將介紹世界上最健康的20種生活方式，希望能夠給大家帶來幫助。1.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜是我們每天所需的重要營養素和纖維素...

紀錄千百種，其中不乏許多稀奇古怪的紀錄保持，不少民眾也好奇指出，為什麼最常被討論的不睡覺時長反倒沒有被列入紀錄之一；對此官方也透過一篇專欄文章作出說明，強調是為了避免挑戰者的健康出現問題才有如此決議。而過去一名曾經挑戰11天沒睡覺的案例也再度引起討論。根據《每日郵報》（Daily...

生氣，其實是最沒用的事！氣壞了自己，沒人能感同身受；心裏面憋悶，自己一個人委屈。氣著你的人，沒有察覺，你看他不氣，你會更氣。所以啊，人千萬別生氣！不生氣，才有好身體！多少疾病都是氣出來的，總是生氣的人，容易激動、脾氣暴躁、睡眠不好，生氣不但會影響健康，還會讓一個人性格改變，變成自...

醫學博士、重症醫療醫生黃軒昨（16）日於臉書發文，提到睡眠與體重之間的關係，他表示有不少人好奇經常熬夜脂肪會變多、睡不好體重會上升等問題；事實上，愛熬夜以及睡眠品質差族群總在減重路上困難重重，關鍵在於體內所產生的變化，包括促使吃更多宵夜、新陳代謝變慢且昏昏欲睡等，進而越來越胖。黃...

晚上乖乖放下手機，閉上眼睛睡覺。突然，鬧鐘響了！自己好像睡了？又好像沒睡？昏昏沉沉一早上，緊接著再昏昏沉沉一下午......俗話說睡夠時間，法力無邊。意思是指當我們的睡眠足夠時，第二天可以有充沛的精力來進行一天的工作學習。那不少人該納悶了，自己明明睡夠時間，怎麼還是困呢？這個時候...

小孩吃維生素C可以治感冒、成年人吃維生素C有助於睡眠、老人吃維生素C可以保持身體活力、女人吃維生素C可以美容養顏......不知道從什麼時候起，一片小小的維生素C被賦予了各種各樣的功效，並且被各類人群持續追捧著。根據SPINS針對美國膳食補充劑市場做的數據調研，我們可以了解到，在...

睡眠對於孩子的成長是非常重要的，張文宏醫生曾經就表示，小學生每天需要睡夠10個小時、初中生需要每天睡夠9個小時、高中生需要每天睡夠8個小時，這樣才能夠保障孩子們的健康成長。但是，在實際生活中卻完全不是這個樣子，很少有孩子能夠睡夠這樣的時間。其中的因素有很多，有些是因為家長不重視孩...

凌晨1~3點醒，警惕是肝不好!凌晨1~3點自然醒，是肝臟經脈堵了！......凌晨早醒是不少人的困擾，但是網上一些文章總是把凌晨早醒歸咎到肝臟問題上，甚至有說法認為可能是肝癌，真的有科學依據嗎？一、半夜總醒來，真的是肝癌嗎？傳言稱，夜裡老是1~3點醒，其實是肝臟發出的求救信號，很...

埋頭苦讀，並不能保證一個好成績。那些學習好的孩子，他們的父母都懂得如何給孩子積蓄能量，讓他們厚積薄發。女兒終於開學了。我深深呼了一口氣，這半年時間裡，早上陪孩子晨讀，上午盯孩子上網課，下午陪孩子寫作業，睡前給孩子講故事......一天裡除了睡覺，每一分鐘都在圍著孩子的學習轉。孩子...

陽氣是身體的財寶，五臟六腑的聚寶盆。在人體中，陽氣一為先天，來自於父親和母親；二為後天，主要從食物中吸收的水谷精氣在脾胃轉化而來。陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。所謂得陽者生，失陽者亡。陽氣越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生...