不只有不良飲食習慣,一些生活上的行為也會對血糖產生負面影響。營養師李婉萍就指出,睡覺不關燈、睡覺容易打呼都不利於血糖控制,卻容易被人所忽略,長久下來,恐增加罹患糖尿病的風險,不可不慎。李婉萍在個人YouTube頻道發影片分享,過去曾遇過糖尿病患者,因血糖控制不佳而來做營養諮詢,後...
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的,所以,如果你在睡覺時的習慣不好,對身體的危害會非常大。 1、睡前生氣 睡前生氣發怒,會使人心跳加快,唿吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。 2、睡前飽餐 睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。...