要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢? 通常一個人睡兩個鐘頭就夠了, 為什麼有人要睡7、8個鐘頭? 那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的, 不是我們需要那麼久的睡眠時間! 正午只要閉眼真正睡著3分鐘,等於睡2個鐘頭, 尤其打坐做功夫的人曉得, 夜晚則要在正子時...