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你攝入過多糖分的20個跡象(圖)
2023-08-28

現代社會飲食中的糖分含量已經大大超過人體的需要。大量的加工食品、飲料和甜點含有隱藏的糖分,這些糖分不僅導致我們的日常糖分攝入超標,也對我們的健康產生了負面影響。長期大量攝入糖分可能會導致體重增加、2型糖尿病、心臟病、肝病以及許多其他健康問題。那麼,我們應如何判斷自己是否攝入了過多...

喝果汁可以取代吃水果嗎?(組圖)
2023-08-16

天氣爆熱,來杯清涼的果汁,真是消暑又解渴!許多人認為,果汁取自水果,營養成分應該相同,喝果汁應當會很健康,多喝也沒問題,但這樣的想法是錯誤的!將水果拿來榨汁,快成為攝取重要營養素的便捷替代品。雖然喝果汁有好處,但還是不如整顆水果好,畢竟,果汁非『原型食物』,屬於水果的副產品。果汁...

你敢信嗎?你喝的牛奶很可能是「假牛奶」!沒有營養還很貴(組圖)
2023-06-18

牛奶是我們生活當中經常會接觸到的飲品,由於牛奶當中含有大量的營養物質和鈣成分,經常喝牛奶的話可以起到強壯骨骼,增強人體免疫力,促進睡眠的作用,正是因為如此,所以很多人都會堅持喝牛奶。但事實上,市面當中所銷售的牛奶並非全部都是具有高營養的牛奶,很可能是勾兌牛奶,而這種牛奶也被稱為假...

奶茶喝多了會不孕不育?關於奶茶的4個真相,年輕人喝之前看看(組圖)
2022-10-18

話說減肥路上,的確是困難重重,到處都有潛在的敵人。其中就有一個叫奶茶的。身邊的人也到處奶茶護體,嘴上天天嚷嚷說要減肥,實際上又有誰敢從他手裡將奶茶搶走呢?當代的年輕人,究竟有多愛喝奶茶?據數據顯示:2018年中國人每年平均購買14.3杯奶茶,其中15-35歲的青年人,就喝掉了全國...

為何中國腦梗患者越來越多?廚房裡的這3種調料濫用或是「幫凶」(組圖)
2022-09-27

蘇大伯從電業局退休之後,每天和老夥伴兒們一起在公園鍛鍊身體,身子板兒看起來不錯。不過他在十來年前就被確診了高血壓和高血脂,起初吃一段時間藥,後來覺得沒啥症狀就停了。前幾天在公園鍛鍊的時候,卻摔倒了,朋友們急忙打了急救電話把他送到醫院,好在救護車到得及時,雖然蘇大伯被確診是腦梗死,...

哈佛16萬女性實驗:每天一罐可樂,肝癌風險增7成!不要再貪喝了(組圖)
2022-07-29

炎炎夏日,說到最受年輕人青睞的消暑神器,自然是各種飲料了。而可樂因為其傳統的口味,相對較低的價格,一直是夏天的常客。根據可口可樂公司2018年的年銷售報表數據,一年就能在全球賣掉6000億瓶,足見飲用可樂的廣泛程度。但與此同時,可樂雖然美味刺激,但對健康卻並不是那麼的友好。雖然近...

水果變「糖」果養出脂肪肝!營養師:一個時段不要吃水果(圖)
2021-04-28

台灣擁有水果之島美名,許多民眾也認為水果健康而不忌口,但實際上不少研究表示,水果糖分高,反而會增加脂肪肝、肥胖的風險。嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜在臉書表示,水果中的果糖成分,因代謝途徑會直接儲存於肝臟,不僅造成脂肪肝問題,也因為糖度高,容易促發心血管疾...

水果越甜,糖分越多?這些不甜水果糖分太高,堪比吃肉(組圖)
2021-04-21

春季萬物生長,夏季瓜果飄香。夏季即將到來,又到了可以放肆吃水果的季節了。水果的營養價值不必多說了,富含多種維生素、微量元素、抗氧化的植物化學物和膳食纖維。有些女性朋友試圖用水果替代主食的方法來達到減肥的效果,結果事與願違,不僅沒瘦反而還長胖了。她們來諮詢D...

講真,水果打成汁,不比可樂健康多少(圖集)
2021-04-16

隨著榨汁機、破壁機的流行,吃飯時配上杯鮮榨果汁,悄然成為一種備受推崇的健康生活方式。還有人篤信:鮮榨果汁是濃縮的精華,把水果打碎更好吸收……然而,無論是從健康還是營養角度出發,我們都不建議大家用果汁代替水果。但不少人有這樣的困惑:我把水果打成了果汁,不過是...

動脈硬化後還能逆轉嗎?美國研究:1項運動天天做,失智風險都降低(組圖)
2021-04-16

根據衛福部公布106年十大死因,心臟病及腦血管疾病分別高居國人十大死因第二及第四位。其中,動脈硬化是引發心臟病的關鍵因素。其實動脈硬化主要是低密度膽固醇過多,只要搭配適當的飲食、運動,硬化問題是能夠改善的。心腦血管疾病的發生原因,常是血中的低密度膽固醇濃度...

應該怎樣喝水對身體最有益?學會喝水,受益無窮(組圖)
2021-03-25

現在越來越多的年輕人都喜歡喝飲料,一口喝就買一瓶飲料。飲料中的添加劑和糖分其實都很高,每天都喝會給身體造成負擔。嚴重者還會出現厭食,營養不良,糖尿病等病症。那麼在我們口渴的時候我們應該怎麼辦呢?其實最有利於人體健康的飲料就是溫開水了。溫開水是新鮮的開水涼至...

喜歡出汗的人要補什麼?補充這5種營養素很重要(圖)
2021-01-31

冬季很多人們會通過運動方式來減肥,做運動時勢必會排出大量的汗液,這屬於新陳代謝的一種方式,能排除體內毒素,但是出汗太多的話要及時補充水分和鉀等營養物質,以免發生脫水。出汗過多需補充什麼?1、補充水分大量出汗時,體內多餘的水分也會跟隨著排泄出來,容易引起疲勞...

5大不良生活習慣加速衰老(圖)
2020-10-21

都市人生活忙碌,常常讓人不自覺的就想放縱一下自己,可是不良的生活習慣,會讓你外表看起來比實際年齡更老!現在我們來盤點一下,會令外表加速的衰老的5個不良習慣。1.糖分使皮膚衰老多吃含有大量砂糖的碳水化合物,例如甜甜圈、蛋糕、餅乾等加工食物,血糖上升,導致皮膚...