保護膝關節,需要適度運動很多人認為得了膝骨關節炎就不能運動了,擔心加重關節磨損,實際並非如此:適當運動一是刺激滑液在關節內流動,為軟骨提供營養物質;二是鍛鍊膝關節周圍肌肉力量,分擔膝關節壓力,提高膝關節穩定性。尤其是中老年人,身體一旦停止鍛鍊,心肺功能會漸漸變差,肥胖、三高等代謝...
小九前幾天在後台收到一則私信提問:深蹲時,膝蓋有時候會咔咔響,請問這是什麼情況?是我的膝蓋出問題了嗎?做深蹲或者蹲下起身時,膝蓋發出咔咔響,我相信在日常生活中,不管是年輕人也好,還是老年人,大多都遇到過這種情況。難道這是膝蓋在提醒我們,它生病了嗎?一、深蹲...