作為一名具有多年臨床經驗的醫生，我在門診中遇到過各種各樣的患者。他們中的許多人都有一些日常習慣，他們認為這些習慣有益於健康，但實際上，這些習慣可能正悄悄地削減他們的壽命。就拿我的一位患者小李來說吧。小李是一個非常注重個人衛生的人，他有個習慣，就是每頓飯後立刻漱口刷牙。他認為這樣可...
由於不少的科普文章提到，早上喝粥會傷脾胃、攝入營養不均衡、引起血糖水平波動等，現在越來越多人認為，喝粥是不利於健康的，日常應該拒絕喝粥。這些科普文有其道理所在，但其論述是以偏概全的。喝粥是好是壞，還得看你平常是怎么喝的、以及喝的是什麼粥。哈佛研究：每日一碗雜糧粥，心血管疾病發生風...
小米是一種非常多見的粗糧，含有非常豐富的碳水化合物、維生素、蛋白質、胺基酸以及低聚果糖等一系列的營養成分。這種成分很容易被吸收，有著滋補氣血的功效。另外，有很多人認為小米，有著非常好的養胃功效。所以對於胃不好人群來講，每天一定要適當的吃一些小米，比如用小米熬粥飲用。那麼，喝小米粥...
