睡眠是一件奢侈的事,除了加班忙碌於工作之外,也不少民眾喜歡在半夜娛樂,因而容易陷入睡眠不足的狀態。或許不少民眾認為有6小時的睡眠已足夠,然而,日本專家表示,若長期只睡6小時,等同於喝酒上班!持續7天只睡6小時,大腦反應速度等於酒醉狀態睡眠時間不足會導致大腦...
過度用腦影響身體健康。為了自身的健康要避免腦疲勞。那腦疲勞如何緩解呢?下面就來具體的了解一下。 1、多睡覺。精神疲勞的一個重要原因是睡眠不足。有這種情況的人每天應當多增加一個小時的睡眠。每個人的睡眠需要是不同的,應該找出最適合於自己的固定睡眠時間。 ...