經常跑步難免會遇到傷病,學會儘量避免傷病和正確的處理,是每一位跑者都應該掌握的常識。根據我跑步以來的自身經驗,建議大家注意以下幾點:跑步鍛鍊容易引發的運動損傷腳踝扭傷:跑步時遇到不平的路面或者跑姿不正確,熱身不充分容易引起腳踝扭傷,受傷時請立即停止運動,進行冰敷處理,冰敷能起到收...