晚年身體健康,不想有煩惱,記住這22點就夠了!一起來看~睡得早一點晚上熬夜其實就是在折磨你的身體,會給你心臟帶來健康風險。所以中老年人一定要早睡。動作慢一點人到老年,反應、思維、動作、語言功能有所減弱,所以在日常生活中一定要記住慢一點。起床慢一點,吃飯慢一點,說話慢一點,走路慢一...
聽過這樣一句話早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐意思是:早餐吃的要有營養,因為早餐作為一整天的動力之源,是至關重要的。而午餐則要合理搭配,葷素均衡,保證吃飽就好;晚餐要少吃。因為晚餐吃的太飽或吃太多油膩的食物,會增加腸胃的負擔,導致肥胖,還會影...
我們常說十胃九病,許多年輕人都有胃不好的毛病,腸胃健康的人反倒成了少數,很多人覺得胃病是小病,因為通常情況下胃部不疼的時候,總會讓人麻痹大意。所以大家養胃都不會諮詢醫生,往往自己聽別人說喝粥養胃,吃肉傷胃,吃得清淡准沒錯,就照著這樣的方法來做,其實這其中有...